728x90 반응형 SMALL 분류 전체보기149 혈압 낮추는 차, 음식 및 알아두어야 할 사항! 혈압이란, 혈액이 혈관을 흐를 수 있도록 가해지는 압력을 뜻합니다. 정상 혈압 수치는 수축기 120mmHg미만 이완기 80mmHg미만으로 이 수치보다 높게 측정 될 때 고혈압이라 진단하죠. 높은 혈압은 특별한 증상이 없다는 특징이 있다 보니 건강검진 혹은 전문기관 방문 시 본인의 상태를 파악할 수 밖에 없는데요. https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/05/18/2022051801802.html 가장 큰 사망 원인 '고혈압'… "혈압 더 낮춰라" 2022년 고혈압 진료지침 개정… 목표 수치 강화 최근 합병증 위험이 높은 고혈압 환자는 목표 혈압 수치를 기존보다 더 낮춰야 한다는 권고 지침이 나왔다./게티이미지뱅크 전세계적으로 사망에 health.. 2024. 2. 28. 당화혈색소 5.9 낮추기 위한 혈당 관리법 과거에는 당뇨 질환이 어르신들에게만 나타나는 노화 질환으로 여겨졌었는데, 몇 년 전부턴 나이 상관 없이 전 연령층 분들에게 나타나고 있습니다. 그 이유는 식생활습관의 문제 때문인데요. 당뇨는 식단과 가장 밀접한 관련이 있기 때문에 서구화 된 식습관, 불규칙한 생활습관으로 인해 본인의 혈당체계가 망가지게 되는 것이지요. 그리고 가장 큰 문제로 당뇨는 특이 증상이 없기에 건강검진을 통해 본인 혈당 수치로 진단 할 수 있는데, 여기서 핵심은 혈당 수치에만 집중해선 안된다는 것입니다. http://news.kwnews.co.kr/nview.asp?aid=211081000111 공복 혈당 혹은 식후 혈당 수치 같은 경우는 전 날의 컨디션, 섭취 음식 등 여러 요인들에 의해 영향이 가기에 정확한 판단을 .. 2024. 2. 28. 식후 4시간 혈당 140이라면 필독 오늘 건강 주제는 [당뇨] 입니다. https://sports.chosun.com/news/ntype.htm?id=202111260100189320012391&servicedate=20211125 https://sports.chosun.com/news/ntype.htm?id=202111260100189320012391&servicedate=20211125 sports.chosun.com 당뇨 진단을 받기 위한 과정은 식후 혈당 체크를 통해 본인의 수치가 정상범위에서 벗어 났을 때 판단할 수 있습니다. 일반적으로 식후 2시간 후에 측정 하는게 가장 정확한데, 식후 4시간 혈당 역시 중요하게 여기죠. 때문에 오늘은 정상혈당수치와 식후 2시간 혈당, 4시간 혈당 그리고 혈당 수치 낮추는 방법에 대해.. 2024. 2. 28. 당뇨에 좋은 과일 5가지 & 혈당 관리법 당뇨에 좋은 과일 5가지와 혈당관리의 핵심 위주로 정리할테니 끝까지 읽어주세요! © silviarita, 출처 Pixabay 대부분의 과일 종류는 간편하게 영양소를 채울 수 있다는 장점이 있기에 남녀노소 모두에게 인기 있는 간식에 속합니다. 하지만 당뇨인들에게는 당 함량 때문에 섭취에 있어 제한 될 수 있는데요. 그래서 많은 과일 종류 중 어떤 과일이 당뇨에 좋은 과일인지 자세히 알아보도록 할게요. © jblesly, 출처 Unsplash 1) 키위 키위는 다른 과일들과는 다르게 섭취 후 30분이 지나면 혈당 수치를 정상적으로 돌려준다 알려져 있습니다. 특히, 키위에는 칼륨과 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있기에 당뇨에 좋은 과일로 대표적이죠. © cieloadentro, 출처 Unsplash .. 2024. 2. 28. 무릎이 시큰 및 찌릿 증상 아마 남녀노소를 불문하고 살면서 한 번쯤은 무릎이 시큰거리거나 찌릿 거리는 증상을 겪어 보신 적이 있으실 겁니다. 일반적으로 이렇게 무릎에 문제가 생기면 일시적인 증상이며 시간이 해결해 주겠지 라는 생각을 하게 되는데요. 특히나, 관절염 같은 무릎 관절 문제는 특정 연령대 내지는 확실한 원인이 있어야 지 발생한다는 오해 때문에 더 더욱 방치할 확률이 높아지는 것 같습니다. 네. 맞습니다. 관절염은 확실히 젊은 층 보다 노년 층에서 주로 보이며, 원인 역시 노화나 격한운동 등으로 콕 짚어 말할 수 있겠지요. 그러나 관건은 시대가 변했다는 것입니다. 최근에는 젊은 관절염 환자의 수가 급증하고 있으며 그 원인조차 중구난방인 상황입니다. 개개인별로 다 다르다고도 볼 수 있죠. 단순히 무릎이 시큰 거리는 증상을 .. 2024. 2. 28. 피를 맑게하는 음식 혈관건강을 위한 총정리 오늘 주제는 '혈관, 혈액' 입니다 https://kormedi.com/?p=1410733 끈끈한 피.. 혈관 건강 지키는 흔한 음식 5 - 코메디닷컴 코로나19 입원 환자 가운데 피가 끈끈한 사람의 사망률이 더 높다는 연구결과가 나왔다. ≪미국 심장학회 저널(Journal of the American College of Cardiology)≫에 실린 논문에 따르면 혈액의 점도가 높은 kormedi.com 우리 몸 속의 혈액은 전신을 돌면서 산소, 영양소를 공급하고 각종 바이러스, 질병으로부터 보호 해주는 중요한 핵심 요소입니다. 뿐만 아니라 노폐물을 운반 해 몸 밖으로 분출 시키는 역할까지 도맡아 하죠. © Vector8DIY, 출처 Pixabay 하지만 몸 속에 쌓여 있는 콜레스테롤과 중성지방으로.. 2024. 2. 28. 폐렴에 좋은 음식 종류 폐렴이 사망까지 이어지려면 흔히 노인만 위험하다고 생각할 수 있습니다. 그러나 어린아이, 젊은 사람이라도 면역력이 약해진 상태이거나, 폐렴 증상이 심해지면 패혈증 혹은 쇼크가 발생할 수 있습니다. 폐농양 등 합병증이 동반되어 심각한 상황을 초래할 수 있습니다. 그러니 폐렴이 의심되는 초기 혹은 평소에 미리 관리를 통해서 폐 건강을 관리할 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 폐렴에 좋은 음식 종류와 폐렴에 좋은 음식을 어느 정도 양으로 먹어야 좋은지 등 관리법에 대해 함께 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 폐렴에 좋은 음식 © simxa, 출처 Unsplash (1). 모과차 모과에는 칼슘과 칼륨, 철분, 비타민C가 풍부합니다. 그래서 만성적인 기침 완화에 효능이 있는데요. 이와 더.. 2024. 2. 27. 당뇨 커피 어떻게 마셔야 할까? 커피는 전 국민의 기호식품이라고 할 수 있지 않을까? 싶은데요. 특히 요즘에는 직장인들에게 생명수라고 불리기도 하죠. 저도 출근하는 날 아침에는 꼭 커피를 한잔 마시면서 아침을 시작한답니다. © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 실제로 커피에는 카페인도 있지만, 다양한 알칼로이드 성분이 함유되어 있어서 항산화 효과를 비롯해 건강에 유익하게 작용한다고 알려져 있기도 합니다. 그런데, 식단을 엄격하게 제한하는 당뇨환자들은 커피를 마셔도 될까? 고민이 되기도 할 텐데요. 그래서 오늘은 당뇨 커피 마셔도 되는지? & 당뇨 커피 어떻게 섭취하는 게 좋은지에 대한 방법에 대해 함께 알아보는 시간을 가져보려 합니다! 당뇨환자, 커피 마셔도 괜찮을까요? 당뇨 커피.. 2024. 2. 27. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 19 다음 728x90 반응형 LIST
