피를 맑게하는 음식 혈관건강을 위한 총정리

오늘 주제는 '혈관, 혈액' 입니다

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끈끈한 피.. 혈관 건강 지키는 흔한 음식 5 - 코메디닷컴

 

우리 몸 속의 혈액은

전신을 돌면서 산소, 영양소를 공급하고

각종 바이러스, 질병으로부터

보호 해주는 중요한 핵심 요소입니다.

​

뿐만 아니라

노폐물을 운반 해

몸 밖으로 분출 시키는

역할까지 도맡아 하죠.

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하지만

몸 속에 쌓여 있는

콜레스테롤과 중성지방으로 인해

혈액, 혈관 건강에 악영향을 끼치게 되고

이에 따라서

혈액이 탁해지거나 순환이

몸 속의 다양한 장기에 영향을 끼쳐

여러 합병증으로 이어질 수 있답니다.

​

때문에 평소 혈액 건강에 대한

중요성을 인지하고 있어야 하며

일상 생활 속에서도

피를 맑게하는 음식을 통해

중성지방, 콜레스테롤 수치에도

함께 신경 써야 하죠.

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대표적인

피를 맑게하는 음식

4가지를 알아보자면,

생선

오메가3

생선에는 오메가3가 풍부하게 들어 있어

혈중 중성지방 수치를

정상으로 조절해 줄 수 있습니다.

녹색채소

식이섬유, 엽산

채소에는 식이섬유와 엽산이

풍부하게 들어 있어

건강한 혈관을 유지할 수 있도록

도와줍니다.

양파

퀘르세틴

양파 속에 들어 있는

퀘르세틴 성분은 염증을 낫게 해주고

혈관벽을 깨끗하게 유지해준다

알려져 있습니다.

귀리

단백질, 섬유질, 필수 아미노산

타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드인

귀리에는 다른 곡류에 비해

단백질, 섬유질, 필수 아미노산이

풍부하게 들어 있기에

콜레스테롤 수치를 낮춰주고

심혈관 질환 예방에 도움 줍니다.

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이 외에도 붉은 살코기, 현미, 깨, 귤, 미역

등등

일반 마트에서 구할 수 있는

식품들이

피를 맑게하는 음식으로 꼽히죠.

​

하지만

꾸준하게 필요한 만큼의 양을

충족하기엔

현실적으로

시간적, 비용적 문제가 발생할 수 있으며

​

조리를 하면서

필요 영양소가 파괴될 수도 있기에

올바른 관리법이라

이야기할 순 없습니다.

때문에 여러 전문가들은

피를 맑게하는 음식을 포함한

일반 식품의 한계점을 보완해 줄 수 있는

서큘플렉스 원료에 주목 하고 있는데요.

​

서큘플렉스 원료란

복합적인 혈행관리를 다각적인 방면에서

근본적 관리가 가능하게 만들어주는

원료 조합을 말합니다.

위에서도 언급했듯,

깨끗한 혈액을 유지하기 위해선

건강한 혈관이 무엇보다 중요한데

​

우리 몸의 혈행체계는

서로 유기적인 관계로

이어져 있기 때문에

혈관과 밀접한 관련이 있는

중성지방, 콜레스테롤, 혈압까지

함께 관리가 되어야 하죠.

​

즉,

혈관 건강을 위해선

몸 속에 쌓인

중성지방, 콜레스테롤 관리를

중점적으로 해야 합니다.

​

또한 높은 혈압도 혈관 건강에

악영향을 끼치기 때문에

함께 관리가 이루어져야 한다는

뜻입니다.

그렇기에

서큘플렉스 원료를 고를 땐

해당 요소에 도움 되는

핵심 원료들로 선택해야 하는데요.

​

중성지방에 좋은 오메가3

콜레스테롤에 좋은 홍국

혈관에 좋은 엽산

혈압에 좋은 코엔자임Q10

​

이 4가지 성분을 반드시

함께 섭취해야 합니다.

중성지방 조절에 도움 준다

기능성 역할을 갖고 있는

오메가3는

실제로 식약처를 통해 인정 받은

개별 원료이며

해당 원료에 대한 임상시험자료도

확인할 수 있었습니다.

​

오메가3를 섭취한 시험그룹에서

중성지방 농도가 감소하였기에

기능성 내용에 입증 되었다 할 수 있죠.

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다만, 오메가3를 섭취하기에 앞서

주의해야 할 점이

국내배양 된 식물성 오메가3인지

꼼꼼하게 확인해야 합니다.

​

그 이유는

지방으로 이루어진 오메가3는

빛, 열, 습도, 온도 등의

다양한 환경요인에 의해

쉽게 산패될 수 있어

상대적으로 제조, 유통과정이

짧은 걸 선택해

안전한 섭취 방법으로

참고하는 게 좋죠.

그리고 이어서 볼 원료는

홍국 입니다.

​

홍국 속에는 모나콜린K라는 성분이

풍부하게 들어 있는데

이 성분이 콜레스테롤 조절에

유의적 감소를 도와줍니다.

​

실제 인체적용시험자료를 보면

홍국 섭취군에서

나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤

수치가 감소한 것을 확인할 수 있죠

세번째 원료는 엽산 입니다.

엽산은 단백질이 분해 되는 과정에서 생긴

독성 물질인 호모시스테인 수치를

조절한다 알려져 있습니다.

​

엽산 섭취시

호모시스테인을 몸에 좋은 아미노산으로

재합성해 정상수치를 유지해주죠.

​

실제 연구자료를 보면

엽산 섭취한 시험군에서

호모시스테인 농도가

감소한 것을 볼 수 있답니다.

마지막으로 서큘플렉스 원료에

해당 되는 성분은

코엔자임Q10입니다.

​

이는 신체에 필요한 에너지가

정상적으로 생성될 수 있도록 도와주고

혈압 조절에도 긍정적 역할을 하죠.

​

실제 혈압이 높은 시험군을 대상으로

시험을 실시한 결과,

수축기 혈압 수치가 일정 수준으로

감소한 걸 볼 수 있었습니다.

따라서 위에서 첨부한

임상시험자료와

그 기능성 내용을 바탕으로

서큘플렉스 원료를 고를 땐

오메가3, 홍국, 엽산, 코엔자임Q10

의 필수성분조합을

반드시 기억해주시길 바랍니다.

 

http://news.mk.co.kr/news_forward.php?no=38756&year=2010

깨끗한 피가 돌아야 병없이 오래산다 - 매일경제

지금까지 피를 맑게하는 음식에 대한

소개와

이를 좀 더 체계적이고

효율 높여 챙겨 먹을 수 있는

서큘플렉스 원료에 대한

설명을 해보았습니다.

​

건강하고 올바른 관리를 이행하기 위해선

가장 기본적인 관리법인

규칙인 생활습관,

식습관 조절,

운동

등이 뒷받침 되어야 하는 건 맞지만

​

보다 더 다각적인 관점에서

혈관, 중성지방, 콜레스테롤, 혈압까지

관리가 된다면

더욱 더 건강한 혈관을

지킬 수 있는 첫 걸음이라 생각하며

오늘 글은 여기서 마무리 짓도록 하겠습니다

감사합니다!