달똥별이하는 일상다이어트

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세로토닌 음식 종류 및 핵심 성분은? 여러분들은 어떨 때 행복을 느끼나요? 사랑하는 사람과 함께할 때, 좋아하는 음식을 먹을 때, 혹은 반려동물과 함께 할 때 등 각자 이유가 다르겠지만 자신이 좋아하는 일을 할 때 대부분의 사람들은 "행복하다"라는 감정을 느낍니다. 실제로 우리 몸에 있는 신경전달 물질인 세로토닌에 의해서 우리는 행복과 안정감을 느끼는데요. 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌은 뇌에서 신경 자극을 전달하는 기능을 해요. 그런데 세로토닌이 부족해서 뇌에 신경이 제대로 전달되지 않으면, 우울감과 충동성, 불면증 등의 증상들이 발현될 가능성이 높아집니다. © JillWellington, 출처 Pixabay 이에 있어 세로토닌 수치를 높이고 싶다면, 햇빛을 충분히 쐬어주는 게 좋은데요. 하지만 하루 종일 실내에서 학.. 댓글 0 2024.02.26
울금 강황 차이와 효능, 섭취법 요즘 건강에 관심이 좀 있다 하시는 분들은 한 번쯤, ‘울금 강황’에 대한 이야기도 들어 보셨을 거예요. 바로 울금과 강황이 항염, 항암, 항산화 등을 돕는식물이기 때문인데요. 현대인의 건강치 못한 생활습관과 식습관은 염증을 유발하기에 좋은 원인이 되며, 이 염증은 체내를 돌게 되죠. © sipa, 출처 Pixabay 흔히 아는 ~염으로 끝나는 질병들, 예컨데 위염, 구내염 같은 것들 역시 염증에 의한 결과로 볼 수 있고요. 문제는 이 염증이 만성으로 굳혀져 급기야는 암으로도 나타날 수 있다는 겁니다. 그렇기 때문에 울금 강황을 더 더욱 찾는 추세구요! 오늘은 이 두가지를 나누는 기준과 정확한 효능. 그리고 이 효능을 누리기 위한 섭취방법에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 이 글 .. 댓글 3 2024.02.28
순두부 계란 치즈 찜(단백질 폭탄 찜) 다이어트에도 좋고 단백질, 포만감 폭탄인 순두부계란치즈찜!!! 재료: 순두부 , 계란 3개 , 모차렐라치즈(자연 100%), 청양고추(생략가능 대체가능 쪽파나 파) 뚝배기를 준비합니다. 순두부를 부어주시고요 물 안들어가요 순두부에서 이미 물이 있어서 아 이건 2인분기준이예여~ 1인분으로 하실 경우는 순두부 반모 하시고 계란 1~2개 하시면 됩니다. 팽이버섯 넣어주면 더 좋은데요.. 저는 없어서 생략했어요. 그리고 저는 참치액 한스푼 넣었어요 계란 비린내를 없애려고요 그리고 소금 작은 2스푼 뿌려주시고 그리고 섞어줍니다. 섞어섞어 (요리중간과정을 안 찍는 1인.. 너무 배가 고파서.. 정신없어서 완성본 찍고 깨달음 댓글 2 2024.01.14
당뇨약 끊기 위한 노력 필요한 이유? 종류 및 부작용 당뇨인들은 당 수치를 조절해주는 인슐린기능이 망가져 있기 때문에 대부분당뇨약을 섭취하여 관리합니다.이는 혈당이 정상 수준을 유지할 수있도록 돕고 합병증을 예방해주죠.그러나 너무 남용하게 되면 당뇨약 부작용이 발생할 위험도 있기에적절히 줄이고 끊는 노력이 있어야 하는데요.오늘은 그래서 성분 종류와 당뇨약 끊기위한 노력이 필요한 이유에 대하여함께 알아보겠습니다.당뇨약 종류 무엇이 있을까?© CoolPubilcDomains, 출처 OGQ먼저 당뇨약 끊기가 필요한 이유에대해서 알아보기 전에 어떤 것들이있는지부터 살펴볼려고 하는데요.그렇다면 당뇨약 종류로 알려진것은 무엇이 있을까요?메트포르민 메트포르민은 인슐린 저항성을 줄여주는 당뇨약 종류 중 하나입니다. 당뇨 자체의 개선에 도움을 주기도 하며.. 댓글 0 2024.06.16
새치 원인, 20 30대 흰머리 나는 이유 흰머리는 노화의 대표적인 상징 중 하나로 보통 중년에서 노년기에 접어들면 자연스럽게 생기게 됩니다. 그러나 아직 2030대 밖에 되지 않았음에도 하얀 머리카락이 나는 경우도 종종 있는데요. 그렇다면 20 30대 흰머리 일명 새치 원인은 무엇일까요? 오늘은 이에 대하여 함께 알아보도록 하겠습니다. 새치 원인 무엇일까? 노화가 진행되면 멜라닌 색소 세포 숫자가 감소하며 이로 인하여 자연스럽게 흰머리가 생기게 됩니다. 그러나 20 30대 흰머리는 아직 충분히 나이를 먹지 않았음에도 일찍부터 색소 감소가 일어난 것인데요. 그렇다면 이런 젊은 새치 원인은 도대체 무엇일까요? 첫째, 유전 또는 면역 저하 원인 만약 아직 어린 나이임에도 흰머리가 많이 난다면 이는 유전적인 이유 때문일 수 있습니다. 또한 .. 댓글 0 2024.03.09

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