728x90 반응형 SMALL 분류 전체보기149 남성호르몬 정상수치 떨어지는 이유와 회복 위한 방법 남성 호르몬인 테스토스테론 (Testosterone)은 ‘안드로겐’ 이라 불리는 수용체와 함께 단백질 합성 및 조직 성장을 촉진하는 역할을 하는 성분입니다. 이들은 근력 성장, 정액 생산, 전립선 등 생식기 발달 등 중요한 일을 하지만 최근에 여러 이유들로 인하여 수치가 저하되고 있는데요. 오늘은 그래서 남성호르몬 정상수치가 떨어지는 이유와 회복을 위한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 남성호르몬 정상수치는 어느정도? 테스토스테론 저하 원인에 대하여 말하기 전에 정상 범위는 어디까지 인지부터 알아보도록 하겠습니다. Testosterone은 정맥 속 혈관에서 혈액을 채취하는 형태로 측정이 가능하며, 평소 성욕저하/ 무기력감/ 우울감 등의 현상이 지속되었을 때 검사를 실시하죠. 보통 남성호르몬 정.. 2024. 2. 25. 안압 낮추는 약 성분 어떻게 먹어야 할까요? 녹내장으로 이어지는 안압 높은 안압이 문제인 이유는 녹내장의 큰 원인이 되기 때문입니다. 이 안질환은 다른 징후가 없고 시력을 거의 상실할 때즘 인지하게 되는 경우가 많죠. 이 때문에 미리 안구 건강을 점검하고, 평소에 예방하는 것이 중요합니다. 안압에 좋은 약 성분 안압 낮추는 약 성분 1. 코솝 코솝은 눈의 압력을 줄이는데 많이 사용되는 원료입니다. 넣을 때 따가운 느낌을 주지만 어느 정도 보장된 작용을 보이죠. 안압 낮추는 약 성분 2. 알파간피 교감 신경을 자극해 높은 압력을 줄이는데 사용됩니다. 원료 특성상 넣을 때 통증이 있을 수 있으며, 눈 충혈을 온화해주죠. 안압 낮추는 약 성분 3. 콤비간 고 안압을 지닌 사람들에게 자주 쓰이는 약인데.. 2024. 2. 25. 유아식 시기 언제부터 좋을까? 식단 구성방법 및 주의 유아식 시기 언제부터 좋을까? 일반적으로 이유식은 만5~6개월부터 시작하며 단계에 따라 초기 중기 후기로 구별합니다. 그리고 후기가 끝나고 난 후에는 본격적으로 밥 반찬 국이 들어간 완료기 또는 유아식 시기를 맞이하죠. 보통은 후기가 생후 10~12개월까지이며 만 1살이 지나면 서서히 유아식을 하는 단계라고 말할 수 있는데요. 그러나 아이에 따라 발달 정도가 모두 다르기에 밥 또는 국을 먹는데 어려움이 많다면 생후 13~15개월 사이부터 천천히 시작하는 경우도 있기에 너무 늦는다고 걱정하실 필요는 없습니다. 유아식 시기 식단은 어떻게? 이유식을 할 때와는 달리 모유 분유 등을 끊는 과정에 있으며, 밥태기(밥을 잘 먹지 않는 시기)도 함께 겪을 확률이 높아 제대로 된 영양 섭취가 어려.. 2024. 2. 25. 당뇨에 안좋은 음식 vs 좋은 음식 당뇨에 안좋은 음식 1. GI 지수가 높은 정제 탄수화물 GI 지수란 음식을 섭취했을 때 얼마나 빨리 소화 흡수가 되어 혈당 수치를 올리는지 알려주는 지표입니다. 섭취된 탄수화물은 분해되어 포도당 등의 단당류가 되어 흡수되는데요. 포도당을 먹게 되면 혈당이 즉시 올라가게 됩니다. © color0911, 출처 Unsplash 보통 GI 지수가 55 이하에 해당되어야 혈당 조절에 힘써야 하는 분들이 먹어도 괜찮은 당뇨에 좋은 음식이며, GI 지수가 70 이상이면 당뇨에 안좋은 음식이라고 봅니다. GI 지수가 과하게 높은 음식을 먹으면 혈당이 순식간에 오르는데요. 빵, 떡, 면 등이 GI 지수가 높은 정제 탄수화물이라고 할 수 있습니다. 2. 설탕, 액상 과당류 식후에 설탕.. 2024. 2. 24. 다뇨증 심하다면 주의? 당뇨 초기증상 및 개선을 위한 방안 다뇨증이란 많을 다(多)와 오줌을 뜻하는 뇨(尿)가 합쳐진 말로 소변을 많이 보는 증상을 의미합니다. 일반적으로 정상적인 사람의 경우 1일 배출 소변량은 1,500 ml 정도에 그치지만, 다뇨증을 앓는 분들은 1일 3,000ml가 넘는 소변을 보는 경우가 많은데요. 이렇게 해당 증상을 겪는 사람들은 배뇨 횟수도 많으며 이로 인해 극심한 피로와 야뇨가 함께 나타나게 되죠. 보통 다뇨를 하는 원인에는 과다 수분 섭취, 요로 염증 다양하지만 그 중에서도 대표적으로 ‘당뇨병’이 있습니다. 오늘은 다뇨증의 원인이 되는 당뇨 초기증상과 개선을 위한 방안에 대해 알아보겠습니다. 당뇨 초기증상 어떤 것이 있을까? 만성 합병증의 원인처럼 작용하는 당뇨가 찾아오면 몸에서는 다양하게 증상이 나타날 수 있는데요.. 2024. 2. 24. 대변 악취 냄새 심해진 원인 4가지 건강한 신체를 가진 성인의 대변은 장 속 유산균을 많이 가지고 있어 냄새가 잘 나지 않기 마련입니다. 이 때문에 만일 대변 악취 비린내가 심하게 난다면 장내 건강에 적신호가를 뜻하는데요. 오늘은 그래서 대변 냄새가 심하게 나는 원인 4가지와 해결을 위해 가져야 하는 식습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대변 냄새 왜 심할까? 유독 화장실에서 변을 보기만 하면 생선 썩는 비린내, 시큼한 냄새가 자주 난다는 것은 장 건강이 나빠졌다는 신호인데요. 그렇다면 대변 악취 심한 원인 4가지 무엇일까요? NO.1 황산염이 많은 식품 위주로 먹었기 때문 똥을 쌌을 때 계란이 썩어가는 듯한 악취가 풍긴다면 이는 황산염 함량이 높은 음식을 많이 먹었기 때문일 수 있습니다. 이 물질은 브로컬리, 양배.. 2024. 2. 24. 칼슘 섭취시간 언제? 부족원인과 흡수율 높여 먹는법 Ca 원소 기호로 불리는 칼슘은 신체에 가장 많이 함유된 무기질로 Bone(뼈)와 이빨 생성, 근육 신경 조절 및 혈액 응고를 돕기 등 여러가지 일을 하는 영양소입니다. 이런 Calcium을 보충하는 방법으로는 대표적으로 식품을 통한 섭취가 있으며, 실제로 함량이 높은 음식들은 다양하죠. 그러나 보급 food가 많음에도 불구하고 생각보다 부족을 겪는 분들은 많은데요. 그래서 오늘은 흡수율 높이는 칼슘 섭취시간 및 먹는방법에 대해 알아보겠습니다. 칼슘 결핍 왜 발생하는 걸까요? 먼저 칼슘 섭취시간에 대한 설명 전에 왜 결핍을 겪는지 간략하게 알려 드리겠습니다. 식탁에 올라오는 식품들 중에는 Ca를 지닌 음식이 많음에도 결핍을 겪는 경우가 많습니다. 이런 상황이 발생하는 원인에는 소장 신장의 .. 2024. 2. 24. 모유 영양성분 무엇이 들어있을까? 모유수유가 반드시 필요한 이유 모유(Breast milk)는 출산을 한 여성에게서 나오는 유즙으로 아기가 태어나자마자 먹는음식에 해당됩니다. 아직 식사를 제대로 하지 못하는 아이는 성장에 필요한 영양소를 대부분 이 모유를 통해 섭취하는데요. 오늘은 그래서 모유 영양성분에는 무엇이 들어있을지 그리고 breast milk가 반드시 필요한 이유에 대해서 알아보겠습니다. 모유 영양성분 어떤 것이 들어있을까요? 전문가들 사이에서는 ‘완벽한 식품’에 해당되는 Breast milk는 탄단지를 비롯해 여러 영양소가 들어있는데요. 모유 영양성분표를 보시면 탄수화물, 지방, 단백질, 칼슘, 마그네슘 등 성장에 있어야 하는 성분은 대다수 가지고 있죠. 특히 모유 영양성분 중에는 DHA가 풍부한데 이는 아기의 뇌세포 및 지능 언어 발달에 결정적인 .. 2024. 2. 24. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 19 다음 728x90 반응형 LIST
