본문 바로가기
  • ↠ⁿᵉˣᵗ ˢᵒⁿᵍ ↺ ʳᵉᵖᵉᵃᵗ ⊜ ᵖᵃᵘˢᵉ
728x90
반응형
SMALL

일기/레시피2

순두부 계란 치즈 찜(단백질 폭탄 찜) 다이어트에도 좋고 단백질, 포만감 폭탄인 순두부계란치즈찜!!! 재료: 순두부 , 계란 3개 , 모차렐라치즈(자연 100%), 청양고추(생략가능 대체가능 쪽파나 파) 뚝배기를 준비합니다. 순두부를 부어주시고요 물 안들어가요 순두부에서 이미 물이 있어서 아 이건 2인분기준이예여~ 1인분으로 하실 경우는 순두부 반모 하시고 계란 1~2개 하시면 됩니다. 팽이버섯 넣어주면 더 좋은데요.. 저는 없어서 생략했어요. 그리고 저는 참치액 한스푼 넣었어요 계란 비린내를 없애려고요 그리고 소금 작은 2스푼 뿌려주시고 그리고 섞어줍니다. 섞어섞어 (요리중간과정을 안 찍는 1인.. 너무 배가 고파서.. 정신없어서 완성본 찍고 깨달음 2024. 1. 14.
미나리 숙주 우삼겹 찜 완성된 사진인데.. 하하하하하하 담엔 이쁘게 할게요.. 근데 맛은 있어요.. 건강한 맛도리 준비물: 샤브샤브용후라이팬 or 웍 , 숙주, 미나리, 당근, 우삼겹, 팽이버섯(생략가능), 청양고추, 마늘(생략가능), 표고버섯(생략가능), 새송이버섯(생략가능), 배추(생략가능) 간: 맛술 2스푼 참치액 1스푼 (대체가능한 거 멸치액, 쯔유) 소스 : 간장 1스푼(대체가능한 거 쯔유), 물 2스푼, 맛술 2스푼, 설탕 2스푼 나는 쯔유가 없어서.. 간장이나 참치액으로.. 대체함 ㅋㅋㅋ 숙주와 미나리 손질합시다.. 두 번 헹궈주세요 특히 미나리 거머리 알 있대요.. 소곤소곤.. 미나리 삼단으로 잘라주세요 그리고 팽이버섯도 밑동 잘라주시고 청양고추 한 개만 썰어주세요.. 마늘도 손질해 주세요 과정은 없어요.. 담에.. 2024. 1. 12.
728x90
반응형
LIST