728x90 반응형 SMALL 분류 전체보기149 남성갱년기음식 섭취, 갱년기 증상에 도움되려면? 활력과 체력이 떨어지는 중년. 남성들도 갱년기 관리가 필요하다는 사실, 알고계신가요? 오늘은 남성 갱년기 예방, 관리를 위해 남성갱년기음식을 조금 더 효율적으로 챙길 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다! 갱년기는 노화에 따른 성 호르몬 감소로 인해 신체 전반의 기능이 저하되어 여러 증상들이 복합적으로 발현되는 시기인데요. 성별을 불문하고 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 하지만 남성 갱년기에 대한 인식이 크게 떨어지는 편이라 숨기거나 인정하고 싶지 않아하는 경향이 있죠. 이 시기에 올바른 관리를 실천해준다면 잃어버린 자신감을 되찾는 것은 물론, 건강한 노년을 위한 준비를 할 수 있을 것입니다. © samsabourin, 출처 Unsplash 이때 과격한 활동을 하거나 갑자기 많은 양.. 2024. 2. 29. 중년우울증 방치 위험성 및 생활 속 관리방법 중년우울증 이라고 일컫습니다. 중년의 우울증 중년우울증은 대부분 40-50대에서 발병되며 전체 우울증 환자 중, 차지하는 비율이 낮지 않습니다. 여성의 경우는 전체의 37%, 남성은 20%를 차지하고 있죠. 특히 여성 중년의 경우, 젊은 층보다 더욱 높은 비율을 보이고 있습니다. 중년 여성의 우울증은 가사와 육아에 전념하며 겪게 되는 사회활동의 경력 단절로 느끼는 무기력함에서 시작되는 경우가 많습니다. 중년 남성의 우울증은 가정을 이끌어야 한다는 부담감과 사회활동에서의 압박으로 인해 나타날 수 있는데요. 특히, 남성들은 체면과 시선으로 인해 주변에 쉽게 말하지 못하면서 속에 쌓아 두며 우울증이 심해질 수 있습니다. 중년우울증 위험 중년에 생기는 우울증은 다른 우울증 증상과 마찬가.. 2024. 2. 29. 무릎관절 운동, 음식 등 생활 속 관리법 무릎관절 건강은 중장년층 건강의 핵심 이라고 할 수 있는데요. 중장년층에게는 무릎관절은 “여생의 균형을 잡아주는 추”라고 할 수 있습니다. 나이가 들어가면서 무릎관절은 더 약해질 수밖에 없고, 한 번 잃은 무릎관절 건강은 다시 찾기 어렵기 때문입니다. 관절은 모든 순간에 쓰이는 신체 부위이기 때문에 관절에 이상이 생긴다면 일상의 대부분이 균형을 잃고 어려움을 겪게 되는데요. 약간의 이동도 통증을 수반하며 힘들어질 것이고, 치료 비용 또한 높아서 가정에 부담이 되기 때문에 무릎관절 건강을 잘 지키는 것은 중요한 문제입니다. 미리부터 관리가 중요한 무릎관절 앞서 한 번 잃은 무릎관절 건강은 되찾기 어렵다고 말씀드렸습니다. 이는 관절의 연골이 사용할수록 닳아 없어지는 지우개와 같은 특성을.. 2024. 2. 29. VDT증후군 체계적 관리 여러분은 하루 중 전자기기를 얼마나 보시나요? 아마 아침에 일어나는 순간부터 잠들기 전까지 보는 이들이 다수라고 생각하는데요. 스마트폰의 보급으로 다수의 사람들이 대중교통에서 이동할 때나 여가시간, 혹은 잠들기 직전 침대에 누워있을 때 까지도 계속 핸드폰을 들여다봅니다. 이처럼 컴퓨터, 핸드폰 등을 장시간 사용하여 생기는 질환도 증가하고 있는 추세인데요. 이에 대표적인 질환이 바로 VDT증후군입니다. 그래서 오늘은 최근 10년 동안 환자 수가 2배가량 늘어난 VDT증후군에 대해 알아보는 시간을 가져보려 합니다. VDT증후군 VDT는 Visual Display Terminals의 약자로 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 PC등 과 같은 영상표시 단말기를 뜻합니다. 그리고 VDT증후군은 이.. 2024. 2. 29. 엄지발가락 끝 통증 느껴진다면, 국화꽃섭취 권장! 엄지발가락 끝 통증, 통풍 의심된다? 엄지발가락 끝 통증, 느껴보신 적 있으신가요? 엄지 발가락 끝을 포함하여 무릎, 발, 관절과 같은 부위에서 열감과 함께 날카로운 통증이 느껴진다면, '통풍' 질환을 의심해 봐야 합니다. 관절 부위 및 엄지발가락 끝 통증, 붓기, 열감 등이 통풍의 대표적인 증상이기 때문입니다. 최근 들어 통풍 환자 발생률이 높아지고 있는 만큼 통풍이 의심된다면 철저한 관리가 필요할 것입니다. 증가하는 통풍 환자 더 이상 통풍은 중년 남성만의 질환이 아닙니다. 실제로 국민건강보험공단의 자료에 따르면, 2016년부터 2020년까지 통풍 진단을 받은 환자는 총 213만 명으로 통풍 환자는 매년 꾸준히 증가하고 있습니다. 그 중에서 20대, 30대의 젊은 통풍 환자 수의 증가 추세.. 2024. 2. 29. 혈액순환 안될때 증상 및 관리법 오늘 건강 주제는 [혈액순환] 입니다. 우리 몸 속의 혈액은 체내를 돌아다니면서 각종 영양소와 산소를 운반하는 역할을 합니다. 하지만 혈액이 원활하게 흐르지 않게 된다면 혈관 내부에 이상지질이 과하게 쌓이게 되고 혈액이 탁해져 혈액순환 안될때 증상이 나타나게 되죠. 대표적인 혈액순환 안될때 증상들을 살펴보자면, 1) 다리에 붉은 반점이 생긴다 혈액순환이 안된다면 자잘자잘한 붉은 반점이 생길 수 있는데 이는 눈에 보일 수도 혹은 눈에 보이지 않을 수도 있습니다. 특히 아예 무증상으로 나타날 수도 있어 발, 종아리 부분에 붉거나 보라색 반점이 나타난다면 혈액순환이 안돼서 생긴 혈관염을 의심해야 하죠. 2) 수족냉증 혈액순환 안될때 증상으로 가장 대표적인 것은 수족냉증 증상입니다. 일반적으로 혈류가.. 2024. 2. 29. 콜레스테롤 낮추는 차, 음식, 방법 콜레스테롤은 지방질의 일종에 속하는데 몸 속의 세포 구성에 도움 주는 역할을 하죠. 때문에 장기의 기능을 유지하는 데 필수적인 요소이지만 일정 수준 만큼을 넘는 많은 양이 쌓이게 된다면 혈액이 끈끈해지고 혈관에 축적 돼 다양한 혈관질환을 유발합니다. 그렇기에 몸 속의 나쁜 콜레스테롤은 줄이고 좋은 콜레스테롤은 증가하면서 밸런스를 맞추는 게 중요한데요. 오늘 포스팅은 이러한 관점에서 보았을 때 콜레스테롤 낮추는 차, 음식, 방법에 대한 설명을 해보도록 하겠습니다! 콜레스테롤 낮추는 차 녹차/ 메밀차/ 표고버섯차/ 뽕잎차 © appledeng, 출처 Pixabay [녹차] 녹차에 함유 된 성분인 카테킨은 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고 좋은 콜레스테롤은 증가해주는 역할을 합니다. 이외에.. 2024. 2. 29. 울금 강황 차이와 효능, 섭취법 요즘 건강에 관심이 좀 있다 하시는 분들은 한 번쯤, ‘울금 강황’에 대한 이야기도 들어 보셨을 거예요. 바로 울금과 강황이 항염, 항암, 항산화 등을 돕는식물이기 때문인데요. 현대인의 건강치 못한 생활습관과 식습관은 염증을 유발하기에 좋은 원인이 되며, 이 염증은 체내를 돌게 되죠. © sipa, 출처 Pixabay 흔히 아는 ~염으로 끝나는 질병들, 예컨데 위염, 구내염 같은 것들 역시 염증에 의한 결과로 볼 수 있고요. 문제는 이 염증이 만성으로 굳혀져 급기야는 암으로도 나타날 수 있다는 겁니다. 그렇기 때문에 울금 강황을 더 더욱 찾는 추세구요! 오늘은 이 두가지를 나누는 기준과 정확한 효능. 그리고 이 효능을 누리기 위한 섭취방법에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 이 글 .. 2024. 2. 28. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 19 다음 728x90 반응형 LIST
