728x90 반응형 SMALL 분류 전체보기153 감기 입에서 쓴맛 난다면 이것 때문? 감기 입에서 쓴맛 원인 1. 코 염증으로 인하여 Cold에 걸려 코에 염증이 생기면 콧물의 과도한 분비로 인하여 호흡 활동을 제대로 하지 못할 수도 있는데요. 이런 호흡장애는 미각 기능을 마비시킬 수 있으며, 이는 단맛 경험을 줄이고 상대적으로 쓴맛의 비중을 늘리게 됩니다. 감기 입에서 쓴맛 원인 2. 심한 바이러스 감염으로 인하여 심한 cold virus에 걸리고 난 후에는 맛을 구분하지 못하는 후유증이 찾아올 수 있는데요. 이로 인하여 다른 taste에 대한 맛은 감소하고 씁쓸한 것만 느껴질 수 있죠. 감기 입에서 쓴맛 원인 3 구강이 건조해져서 호흡기 질환에 걸리게 되면 구강에도 염증이 발생하여 건조해지는 현상이 일어날 수 있습니다. 그리고 건조한 입안 상태는 미각 기능 저.. 2024. 2. 21. 뼈 붙는데 좋은 음식 골절 기간 줄이는 방법 여러분은 혹시 노년기에 골절에 의한 사망률이 암만큼이나 높다는 사실을 알고 계신 가요? 특히 골다공증에 따른 고관절 부러짐은 한번 발생하면 가까운 미래에 2차 골절이 일어날 가능성이 큰데요. 이 경우 통계에 따르면, 1년이내의 사망률 15%/ 2년내에 25%/ 5년내에 45%에 달하며, 이는 위암 유방암으로 인한 수치보다 높은 축에 속합니다. 하여 오늘은 건강한 BONE 유지를 위해서 뼈 붙는데 좋은 음식과 관리 효율을 높이는 방안에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 골절에 좋은 음식 말린 표고버섯 말린 표고버섯에는 뼈 건강과 밀접한 성분인 칼슘 & 비타민D가 풍부합니다. 또한 다량의 섬유질은 콜레스테롤 감소에 일조하고, 베타글루칸 성분은 항암과 관련이 있다고 밝혀졌죠. 콩.. 2024. 2. 21. 근육통 있을때 운동 어떻게 해야 할까요? 근육통 왜 생기는 것일까? 먼저 근육통 있을때 운동 방법에 대해서 알려드리기 전에 왜 생기는지에 대해서 알아볼까요? 상체 하체의 근력을 키우기 위해 열심히 헬스를 하다 보면 해당 부분에 미세한 상처가 생기는 경우가 있습니다. 그리고 이 상처를 근육에 통증을 일으키는 요인이 되죠. 보통은 48시간 정도 헬스를 하지 않으면 자연스럽게 없어지며, 그 후에 근력으로 발달하게 되죠. 근육통 있을때 운동 어떻게? 결국 근력 운동을 하다가 생긴 상처로 통증이 일어나고 회복을 통해 근력이 성장합니다. 따라서 이 루틴을 방해하지 않고 근육통 있을때 운동을 하려면 아픔이 있는 부위가 아닌 다른 부분을 해주시면 되는데요. 예를 들어서 어제 상체를 해서 아픔이 있다면 다음날은 하체를 하는 식으로 진행해야 하.. 2024. 2. 21. 달맞이꽃 종자 유 효능과 제대로 먹는 법 2024.02.18 - [일상/정보] - 갱년기 체온 조절 증상 관리 방법 갱년기와 관련글은 위에글 참조! 갱년기 증상을 완화해 줄 수 있는 것으로 알려진 달맞이꽃종자유에 대해서 들어보셨나요? 오늘은 이런 달맞이꽃 종자유 효능과 제대로 달맞이꽃 종자유 먹는 법 에 대해 알아보려 합니다. 달맞이꽃은 늦여름부터 가을까지 노란색 꽃을 피우는 식물로 앞서 말했듯 우리나라에서는 여성들의 갱년기 증상 완화를 도와주는 식품으로 유명하죠. 그러나 유럽에서는 오래전부터 만병통치약으로 불리며 귀하게 여겨진 식품으로 알려져 있는데요. 그렇다면 이렇듯 동서양을 막론하고 사랑받는 달맞이꽃의 핵심성분은 무엇일까요? 달맞이꽃종자유의 핵심성분은 감마리놀렌산으로 알려져 있습니다. “감마리놀렌산” 그렇다면 이런.. 2024. 2. 20. 물 중독 증상 조심해요! 물(WATER)은 우리 신체의 약 45~80%가량을 차지하고 있을 정도로 중요한 성분입니다. 그러나 중요하다는 이유로 너무 많이 섭취하면 오히려 문제가 일어날 수 있는데요. 오늘은 WATER 과다 섭취로 인하여 발생할 수 있는 물중독 증상에 대하여 함께 알아보겠습니다. 물 중독이란 무엇인가? 물 중독은 정해진 용량보다 많은 량의 WATER를 섭취했을 때, 인체의 나트륨 농도가 낮아져 생기는 현상으로 수독이라고도 불립니다. 보통 인체는 균형을 유지하기 위해 물을 밖으로 배출하고 다시 섭취하는 형식으로 운영라는데요. 그러나 과다 섭취로 인하여 이 균형이 무너지게 되면 혈중에 나트륨이 기존보다 낮아져 ‘저나트륨혈증’을 일으킬 수 있죠. 주로 마라톤과 같은 장시간 운동으로 인하여 물을 계속해서 섭취할.. 2024. 2. 20. 비타민 D 주사 부작용 '이 영양소' 과다 흡수 문제? 주의 필요한 이유 위의 기사 내용처럼 우리나라에서 가장 부족한 영양소를 하나 뽑자면 '비타민D'를 들 수 있는데요. 이는 뼈 형성과 칼슘 흡수, 암 위험 감소, 간기능 개선 등 다양한 역할을 하는 것으로 알려져 있으나 결핍 상황은 심각한 수준입니다. 실제로 비타민D의 혈액 내 정상 농도는 30 ~100ug/ml사이지만, 한국인의 평균 농도는 고작 15~18ug/ml사이로 조사된 바가 있죠. 비타민디 주사 부작용 이러한 상황 때문에 근래에는 부족한 부분을 빠르게 채우기 위해 비타민디 주사를 찾는 분들도 많아지고 있습니다. 이 방법은 높은 흡수율을 지녔기에 결핍이 심각한 분들에게 급한 불을 막는 해결책이 될 수 있죠. 그러나 이는 임시방편일 뿐 비타민디 주사 부작용을 생각한다면 지속적인 방안으로 사용.. 2024. 2. 20. 호박씨 칼로리 및 효능 TOP5 각종 미네랄이 함유된 호박씨는 방광건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 다만 높은 효험성과는 별개로 칼로리가 살짝 높은 편이라 먹기 전에 적정량을 알고 드시는 것이 좋죠. 오늘은 그래서 이에 대해 궁금하신 분들을 위해 호박씨 칼로리 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 호박씨 칼로리는? 호박씨 칼로리는 100g당 570Kal로 생각보다 높은 축에 속합니다. 이와 더불어 지방 함량도 많기에 과다 섭취는 좋지 못한데요. 따라서 높은 호박씨 칼로리를 생각한다면 1일 권장량 약 25g 내외로 120~170알 정도만 적당히 드시는 것을 추천드립니다. 호박씨 효능 TOP5 호박씨 칼로리와 적정 섭취량에 대해 알아보았는데요. 그렇다면 호박씨 효능 5가지는 어떤 것이 있.. 2024. 2. 20. 하이볼 통풍 발생 원인? 혈액 내 요산 과다 축적으로 만들어진 요산염이 관절 및 주의 연부조직에 침착되는 질환을 우리는 '통풍(GOUT)'이라고 부르는데요. 과거에는 40대 중년 남성의 대표 질환이였으나 최근에는 식생활의 변화로 인하여 젊은 층에서 발병률이 크게 늘어나고 있죠. 실제로 건강보험심사평가원이 발표한 최근 5년 통계 자료에 따르면, 통풍 진료 환자는 2018년~2022년간 약 18% 이상 증가했으며 그 중 20대 30대 증가율이 각 48.5%/26.7% 가량을 차지했습니다. 이처럼 GOUT는 전 연령에서 케어가 필요한 질환으로 대두되고 있는데요. 발생 원인 : 하이볼 통풍 그렇다면 이렇게 젊은 세대 사이에서 해당 질환이 빠르게 퍼지고 있는 이유는 무엇일까요? 여러 원인들이 있지만 그.. 2024. 2. 20. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 20 다음 728x90 반응형 LIST
