728x90 반응형 SMALL 일상135 여드름 피부에 좋은 음식 영양사 추천 TOP 5와 곤약 감자 권장 이유 여드름(Acne Vulgaris)은 사춘기에서 심하면 성인까지 진행될 수 있는 염증성 질환으로 주로 털이 자라는 모낭에서 발생합니다. 색소침착, 농포, 결절, 농종 등 다양한 피부 문제를 일으키며 미관상에도 보기 안 좋고 가려움, 통증까지 가져올 수 있죠. 특히 이런 ACNE는 식품에 영향을 많이 받기 때문에 이를 완화하기 위해선 먹는 것을 조심해야 하는데요. 오늘은 그래서 현상을 관리하기 위해 도움되는 여드름 피부에 좋은음식 5가지에 대해서 함께 알아보겠습니다. 여드름 피부에 좋은음식 무엇이 있을까? Acne는 밀가루, 탄산, 맵고 단 FOOD를 먹으면 금방 상태가 안 좋아질 만큼 식품에 지대한 영향을 받는 질환입니다. 이는 즉 먹는 것을 조심하면 상태 회복에 많은 도움이 될 수 있음을 의미.. 2024. 2. 23. 골밀도 수치 검사와 향상 관리법 뼈의 밀도는 건강과 밀접한 연관성을 가지고 있습니다. 실제로도 전문가들은 신체가 노화될수록 골밀도 수치가 낮아지며 이로 인해 잦은 골절과 합병증이 발생할 가능성이 늘어나기 때문에 뼈의 밀도를 관리하길 강조하고 있죠. 이에 많은 이들이 자신의 골밀도 확인을 위한 검사 및 향상을 위한 관리에 대해서 알고 싶어 합니다. 골밀도 수치 확인은 골밀도 수치를 확인할 수 있는 방법은 매우 간단합니다. 병원을 받문하여 간단한 상담 후, 엑스레이 촬영으로 측정할 수 있죠. 골밀도의 수치는 T-값으로 나타나며, 낮아질수록 골연화증이나 골다공증으로 판단 내릴 수 있습니다. 만약 골밀도의 수치가 T-2.5를 넘어간다면 골다공증으로 진단되기 때문에 골밀도를 향상하기 위한 노력이 필요합니다. 골밀.. 2024. 2. 23. L아르기닌 복용법 효능은? 최근 헬스, 남성건강 등에 대한 관심이 높아지면서 아르기닌과 관련된 인기도 상승하고 있는데요. 실제로 식품안전나라에 따르면 2018년 20개 정도였던 품목 제고 신고는 4년간 약 7배 정도 높아진 것으로 나타났죠. 이처럼 해당 원료에 대한 주목 및 인기가 많아지면서 L아르기닌 복용법 효능 등에 대한 관심도 자연스럽게 높아지고 있죠. 오늘은 그래서 L-Arginine에 대한 모든 것에 대하여 함께 알아보도록 하겠습니다. L-Arginine이란 무엇인가? 먼저 L아르기닌 복용법 효능에 대해서 알아보기 전제 이 영양소는 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. ARGININE에는 D와 L형이 존재하는데, 그 중에서 생리 활성 능력이 높은 것을 L-Arginine이라고 부릅니다. 이는 준 필수 아미.. 2024. 2. 22. 몸 속 염증 낮추는 방법 이것 섭취 권장 염증에게 건강을 빼앗기기 전 관리가 반드시 필요하겠죠? 오늘은 몸 속 염증 원인과 증상 그리고 염증 낮추고 다스리는 방법에 대해 살펴보는 시간을 가져보겠습니다. 몸 속 염증 낮추기 위한 염증 바로 알기 먼저 염증에 대해 바로 알아가는 시간을 가져보겠습니다. 우리 몸에 외부로부터 자극인 균, 바이러스 등이 침입하면 면역체계는 염증 유발 물질을 생성하는데 이는 외부 자극체인 이들을 공격하기 위함이죠. 이렇게 보호반응이 일어나면서 혈류는 증가하게 되는데요. 그리고 혈류 증가로 인해 혈관 투과성이 높아지면 눈으로 보기에 빨갛게 붓는 증상이 나타나며, 이런 정상적인 보호반응을 염증으로 부르죠. 더불어 염증이 오랜 시간 동안 꾸준히 몸집을 키워 나가면 만성 염증이 됩니다. 몸.. 2024. 2. 22. 옥수수 수염 차의 효능 Well-being 또는 health-tea로 자주 불리는 옥수수수염차(Corn billed tea)는 산성화된 몸의 균형을 맞춰주는 음식 중 하나입니다. 특히 몸에 주는 긍정적 영향이 다채롭기에 건강차로 이를 드시는 분들 또한 많은데요. 오늘은 그래서 옥수수수염차의 효능과 산성화된 몸의 균형을 맞추기 위한 방안에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 옥수수수염차의 효능은 무엇일까? Corn billed tea는 대표적인 알칼리성 음식 답게 다양한 신체적 효험성을 지니고 있는데요. 그렇다면 옥수수염차 효능 어떤 것이 있을지 알아볼까요? NO.1 신체의 염증 감소 도움 옥수수 수염에는 마그네슘과 같이 신체에 해로운 현상을 조절하는 영양소가 풍부합니다. 이는 염증성 화합물이 몸에서 활.. 2024. 2. 22. 파스 붙이는법 이렇게 해요! 부위 통증 별 사용하는 팁 평소 근력 운동을 열심하거나 과로를 했을 때 몸이 쑤시고 힘든 날을 겪어 보신 적 있나요? 이렇게 근육이 쑤실 정도로 아픔이 계속된다면 ‘파스’를 사용해 통증을 줄여보는 것이 좋은데요. 그러나 아무데나 대충 사용할 경우 오히려 안 한 것만 못할 수 있는데요. 오늘은 그래서 부위 통증 별 파스 붙이는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 파스 붙이는법 어떻게? 파스는 우리의 SKIN에 직접 붙여 소염 및 진동제로서 역할을 하는 약제입니다. 피부에 직접 부착을 하기에 사용할 때도 조심하는 것이 중요한데요. 그렇다면 통증이 난 부위별 파스 붙이는법 어떻게 해야 할까요? 손목 팔꿈치가 아플 때 팔은 우리가 살아가면서 가장 많이 사용하는 부위이기에 무거운 것을 들거나, 컴퓨터 작업을 오래했을.. 2024. 2. 22. 무릎에 물차는 이유 4가지 우리의 무릎(KNEE) 관절에는 항상 적정량의 물이 들어있으며, 이들은 윤활유와 같이 다리가 잘 움직일 수 있도록 하는 역할을 하죠. 그러나 만약 외상, 염증 등으로 인해 무릎이 손상되면 이 WATER는 일정량을 넘어서게 되는데요. 이런 상황을 세간에서는 '무릎에 물이 찼다'라고 표현을 하며, 시큰거림 부음 등의 현상이 몸에 나타나게 되죠. 오늘은 그래서 상당한 불편감을 일으키는 '무릎에 물차는 이유' 4가지와 예방을 위한 방법에 대해서 알아보겠습니다. 무릎에 물차는 이유 4가지 먼저 Knees에 물이 차는 원인부터 살피려고 하는데요. 크게 네 가지로 들 수 있습니다. 무릎에 물차는 이유 1. 퇴행성 변화 혹은 외상으로 손상된 경우 노화로 인해 관절 연골이나 반월연.. 2024. 2. 22. 복부 팽창 시키는 식품 5가지 가스유발음식은? 평소 과식한 것도 아닌데 유독 복부가 팽창되어 있는 기분을 느낀 적이 있나요? 이처럼 배가 빵빵해지는 원인에는 섭취한 음식에 문제가 있을 수 있는데요. 오늘은 그래서 복부팽창을 일으키는 가스유발 음식 5가지에 대하여 함께 알아보도록 하겠습니다. 가스유발 음식 1. 포드맵(FODMAP) 식품들 포드맵이란 푸룩탄, 젖당, 과당, 폴리올 등과 같이 장 속에 잘 흡수되지 않고 발효되는 당을 의미하는데요. 이런 당분을 지닌 FOOD는 대부분 소화되지 않고 대장 속에 남으며 발효 과정 중 가스를 일으킵니다. 대표적으로 생양파/마늘, 콩류, 사과, 배, 수박 등이 있죠. 가스유발 음식 2. 글루텐 많은 식품들 글루텐(GLUTEN)은 불용성 단백질 혼합물로 보리/밀/쌀 등 곡물에 속하는 .. 2024. 2. 22. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 17 다음 728x90 반응형 LIST
