무릎에 물차는 이유 4가지

우리의 무릎(KNEE) 관절에는 항상

적정량의 물이 들어있으며, 이들은

윤활유와 같이 다리가 잘 움직일 수

있도록 하는 역할을 하죠.

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그러나 만약 외상, 염증 등으로 인해

무릎이 손상되면 이 WATER는

일정량을 넘어서게 되는데요.

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이런 상황을 세간에서는

'무릎에 물이 찼다'라고 표현을

하며, 시큰거림 부음 등의 현상이

몸에 나타나게 되죠.

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오늘은 그래서 상당한 불편감을

일으키는 '무릎에 물차는 이유'

4가지와 예방을 위한 방법에

대해서 알아보겠습니다.

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무릎에 물차는 이유 4가지

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먼저 Knees에 물이 차는

원인부터 살피려고 하는데요.

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크게 네 가지로 들 수 있습니다.

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무릎에 물차는 이유 1.

퇴행성 변화 혹은

외상으로 손상된 경우

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노화로 인해 관절 연골이나

반월연골판의 탄력이 떨어지면서

조직은 찢어지기 쉬운 상태가 됩니다.

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약한 충격에도 쉽게 손상될 수

있게 되는데, 이는 무릎 주변을

자극하면 물이 찰 수 있죠.

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무릎에 물차는 이유 2.

염증성 질환

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류마티스 관절염, 통풍 등과

같이 염증성 질환이 있을 경우

knees에 무릎이 찰 수 있는데요.

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이럴 때는 상태 개선을 위해

무엇 때문에 생긴 것인지

파악해야 하죠.

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무릎에 물차는 이유 3.

세균, 바이러스 등의 감염

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세균이 무릎 관절 부위에 침투하여

감염이 되면 물이 채워질 수 있습니다.

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그리고 water가 차면서

열감과 함께 빨갛게 붓기도 하며

몸살 기운이 찾아올 수 있죠.

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무릎에 물차는 이유 4.

특별한 원인 없는 경우

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특별한 이유 없이 갑자기

무릎에 water가 채워지기도 합니다.

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MRI, 피검사로도 잡히지 않는

미세한 손상 또는 염증일 수 있죠.

물차는 것 예방 위해선?

 

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어느 부위든 한 번 약해지면

이전 상태로 건강을 회복하는

것이 쉽지 않습니다.

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이는 knees에 찬 물도

마찬가지죠.

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따라서 평소 관리를 통해

무릎에 가해지는 부담을 줄이고

에방을 하는 것이 좋습니다.

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과체중이라면 다이어트를 시작하셔서

정상으로 만들어 주셔야 합니다.

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더불어 과격한 운동보다는 수영처럼

부담이 안되는 것을 하셔야 하죠.

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특히 빠르게 뛰거나 계단을

내려가는(올라가는 것 말고) 등의

운동은 연골 손상을 일으킬 수 있기에

피해주셔야 합니다.

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그 대신 내려올 때는 엘레베이터를

사용하고, 천천히 오래 걷거나 근력

운동을 해주시는 것이 좋습니다.

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더불어 앉을 때, 무릎 관절을 약하게

하는 양반다리도 피하셔야 합니다.

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마지막으로 추가로 권장하는 방안은

연골 성분을 섭취하는 것인데요.

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연골은 계속해서 소모되고 약해지며,

이는 물이 찰 가능성을 높일 수 있죠.

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따라서 이를 저지하기 위해서는

해당 부위를 이루는 성분을 직접

섭취해 생성을 도모하는 것입니다.

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연골 성분 직접 섭취

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연골(Cartilage)은 제2형 콜라겐,

콘드로이틴황산 그리고 히알루론산으로

구성되어 있습니다.

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따라서 이들 모두를 함께 섭취해

주는 것이 도움이 될 수 있죠.

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최근에는 그런 방안으로

'카틸리션'을 주목하고 있는데요.

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카틸리션 배합

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이는 Cartilage를 구성을 돕는

원료들로 조합된 배합으로 주요

성분으로 뮤코다당 단백(콘드로이친 황산,

제 2형 콜라겐) 등이 함유되어 있습니다.

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특히 주 성분은 식약처로부터 뼈 건강에

도움을 주는 것으로 기능성을 인정받았죠.

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더불어 인간의 연골과 유사하다고

알려진 철갑상어연골에서 추출했기에

생체이용률 또한 높은 물질인데요.

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그렇다면 어떤 긍정적 영향력을

행사할 수 있을지 임상 시험

결과를 함께 살펴볼까요?

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식품의약안전, 계단 이동시

통증과 운동 능력 관련 임상 시험

식품의약품안전처

​

 

식품의약안전처에서 진행한

임상 연구입니다.

​

knees에 대한 통증을 지닌 시험자들을

대상으로 3개월동안 철갑상어연골추출물을

섭취하도록 하였는데요.

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변화를 관찰하자, 대상자들의

계단 이동 시의 통증이 나아지고

운동 능력까지 개선된 것으로 나타났습니다.

​

Arthritis & Rheumatism,

무릎 관절 소실 및 고통 감소 임상시험

<Arthritis & Rheumatism: Official Journal of the American College of Rheumatology>

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미국의 류머티즘 학회 공식 저서 속

임상 연구입니다.

​

관절 통증이 있는 성인 622명에게

뮤코다당단백을 2년 동안

섭취하게 한 것인데요.

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그 결과, 대상자들에게서 무릎 관.절

소실과 더불어 통증 개선까지

이어진 것으로 나타났습니다.

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원료 선택시 기억할 것

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이처럼 '뮤코다당 단백'은 우리의

knee 건강 개선에 긍정적 영향력을

행사할 수 있음을 알 수 있죠.

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다만 위와 같은 도움을

주기 위해서는 아래의 팁을 꼭

기억하셔야 합니다.

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1. 식약처 인증 확인

2. 뮤코다당 단백 속 콘드로이친 황산

함량 1,500mg check

3. 철갑상어연골 추출물인지 보기

위의 사항 조심해서

고르시길 바랍니다.