728x90 반응형 SMALL 일상136 면역력 떨어졌을때 증상, 어떻게 강화할까? 우리가 건강이 안 좋아졌다고 느끼는 순간은 보통 면역력 떨어졌을 때가 많습니다. 이때는 몸이 이상 반응을 보이며 신호를 보내는데요. 면역력이 떨어진 상태가 지속되면 여러 문제들로 우리 몸을 괴롭히다가 결국 큰 병이 될 수도 있습니다. 오늘은 미리 알고 관리해야 하는 면역력 떨어졌을 때 증상과 면역력 높이는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 면역력 떨어졌을때 증상 만성 피로, 배탈 등 -충분하게 잤는데도 피로가 계속해서 풀리지 않는 만성 피로. 면역력이 저하됐을 때, 불균형한 영양 상태일 때 나타나는 대표적인 증상입니다. -장속 유해균 개체가 증가하면 면역력이 떨어져서 배탈, 설사 등이 나타날 수 있습니다. 장은 면역 세포를 70% 이상 지켜야 면역력이 유지됩니다. 감기, 미열 -감기에 자주 .. 2024. 3. 3. 프래더윌리증후군 무엇일까? 배부르게 먹어도 식탐이 강한 이유 일반적인 사람들은 보통 배부르게 밥을 먹으면 음식에 대한 욕구가 어느 정도 떨어지기 마련입니다. 그러나 간혹 음식을 충분히 먹었음에도 식욕이 떨어지지 않아 높은 식탐으로 귀결되는 경우가 있는데요. 오늘은 이런 상황을 만들어내는 프래더윌리증후군에 대해서 함께 알아보겠습니다. 프래더윌리증후군이란 무엇일까? Prader-Willi-Syndrome이란 장완 근위부인 15번 염색체에 이상으로 유전자 및 시상하부 기능 장애가 일어나는 질환을 의미합니다. 사람마다 나타나는 현상들은 모두 다르지만 성장호르몬 결핍/ 저신장/ 지능 및 발달 장애/ 작은 손발 등의 신체적 특징을 보이게 되죠. 또한 행동적으로는 억제되지 않은 과도한 식욕과 비만, 당뇨 등을 발생시킬 수 있는데요. 이 때문에 프래더윌리증후군.. 2024. 3. 3. 총콜레스테롤 정상수치 높은이유, 높으면 어떤 위험? '삼겹살'과 같이 기름지고 맛있는 음식을 많이 먹다보면 걱정되는 수치가 하나 있는데요. 바로 '총콜레스테롤 정상수치'입니다. 이는 기름진 식품을 많이 먹고 운동을 소훌히 할 경우 높아질 수 있으며 노졸중/심근경색 등 치명적인 질환 발생 위험을 높이죠. 따라서 평소 적정 범위를 알고 관리하는 습관이 필요한데요. 오늘은 정상 범위 및 총콜레스테롤 수치 높은 이유와 높을 시 발생되는 현상에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 총콜레스테롤 수치 © towfiqu999999, 출처 Unsplash 총콜레스테롤 수치란 혈액 내 콜레스테롤의 양을 숫자로 표현한 것인데요. 종류로는 LDL(높을수록 나쁨)/ HDL(낮을수록 나쁨)이 있으며 여기에 중성지방을 더한 것을 총량으로 보죠. .. 2024. 3. 3. 돼지껍데기 칼로리 효능? 의외로 다이어트에 도움이 되는 식품 작년 유명 배우 신혜선씨가 다이어트 간식으로 돼지껍데기 과자를 뽑으면서 화제가 되었는데요. 이처럼 겉보기에는 살이 많이 찔 것 같은 돼지 부위임에도 실제로는 건강에 유익한 도움을 줄 수도 있죠. 오늘은 그래서 돼지껍데기 칼로리와 효능에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 돼지껍데기 칼로리는 어느 정도? 돼지껍데기 칼로리는 다이어트에 도움이 된다는 말이 나도는 것이 이상할 정도로 상당히 높습니다. 이는 100g 기준 545kal 정도로 생각보다 높은 수준에 속하죠. 그러나 이러한 높은 돼지껍데기 칼로리에도 불구하고 다이어트에 긍정적 영향을 줄 수 있는 것은 바로 탄수화물이 낮다는 것인데요. 100g 기준에 돼지껍질 속에는 탄수화물 0%, 단백질 61.3g, 지방 31.3g으로 이루어져 있습니다. 이.. 2024. 3. 3. 콩 여성호르몬 음식 추천 이유 및 갱년기 건강 복합관리법 갱년기 원인, 여성호르몬의 변화 콩 여성호르몬 음식 '대한산부인과의사회'의 여성의 생애 주기를 살펴보면, 보통 40세에서 50세를 넘어서면서 여성은 호르몬의 변화를 겪게 되는데요. 평균 폐경연령은 48.8세로, 이 시기의 여성은 급격한 에스트로겐의 감소를 겪으며 난소의 기능을 서서히 상실하게 됩니다. 우리는 이 시기를 갱년기라 부르는데요. © glenhodson, 출처 Unsplash 갱년기에는 안면홍조 등의 혈관운동 장애, 빈맥, 피부 위축 및 건조 등의 신체적인 증상과 함께 우울과 건망증, 수면장애 등의 심리적 증상들을 겪게 되죠. 여성호르몬 감소로 인한 갱년기의 다양한 변화들에 여성들은 큰 혼란을 느끼게 되는데요. 따라서 이러한 갱년기 건강을 위해서 여성호르몬 음식을 섭.. 2024. 3. 2. 남자 정력에 좋은 음식 베스트5와 효율적인 섭취방안 보통 많은 분들이 갱년기란 여성의 전유물이라고 생각을 하시는 경우가 많은데요. 그러나 실질적으로 갱년기는 남녀에게 모두 찾아올 수 있는 증상 중 하나입니다. https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/11/10/2023111001708.html 툭 하면 삐치는 남편, 갱년기 온 걸까? 사진= 게티이미지뱅크 최근 들어 의욕이 없고 사소한 일에도 기분이 상하는 경우가 많다. ‘가을이라 그런가’ 싶다가도, 자꾸 우울하고 불안해하는 모습을 보면 건강에 문제가 생긴 것은 아닌 health.chosun.com 남성 또한 여성과 마찬가지로 성 호르몬이 감소하는데, 이로 인해 발기부전, 성욕 저하와 같은 상황이 일어날 수 있죠. 따라서 점차 다가올 갱년기에 대비하여 성호르.. 2024. 3. 2. 구기자차의 효능 4가지 및 눈건강 복합관리의 필요성 빨간 열매가 예쁜 구기자! 구기자가 인삼, 하수오와 함께 세계 3대 명약에 이름을 올린 것 아셨나요? 세계 3대 명약이라는 이름 답게 구기자로 만든 구기자차의 효능은 이미 널리 알려져 있죠. 특히 눈 건강에 좋은 영향을 주는데요. 오늘은 구기자차의 효능 4가지와 안구 건강을 위한 복합섭취의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 구기자차의 효능 구기자차의 효능 구기자차의 효능 구기자의 효능 1. 독소 배출 구기자에는 탄닌 성분이 풍부한데, 이는 유해 독소 및 노폐물 배출에 좋은데요. 특히 요즘 가장 문제가 되고 있는 미세먼지 발생으로 체내 쌓이게 되는 중금속 배출에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 구기자차의 효능 구기자의 효능 2. 피로회복 구기자차의 효능 2번째는 .. 2024. 3. 2. 아침에 목아픔 심한 이유 3가지와 관리방법 기분 좋게 아침에 일어났는데 목 아픔 때문에 통증을 호소하신 적 있으신가요? 다른 시간대도 아니고 유독 아침마다 심하다면 목건강에 문제가 생겼다는 신호일 수 있는데요. 오늘은 그래서 아침에 목아픔 심한 이유 3가지와 관리방안에 대하여 함께 알아보도록 하겠습니다. 아침에 목아픔 심한 이유? 오랜 수면을 끝내고 일어난 아침에는 음식물이 일체 들어오지 않았기 때문에 목 건조함을 심하게 느낄 수 있는데요. 그리고 이런 건조함은 다양한 목아픔 증상을 유발할 수 있죠. 그렇다면 아침에 목아픔 심한 이유는 무엇일까요? 아침에 목아픔 심한 이유1. 극심한 비염 때문에 여러가지 물질들에 자극을 받아 코 점막이 염증을 일으키는 비염은 밤에 심한 코막힘 증세를 가져오는 경우가 많은데요. 그리고 이런 코막힘은 .. 2024. 3. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 17 다음 728x90 반응형 LIST
