728x90 반응형 SMALL 일상135 임산부비타민D 수치 부족하게 되면 이것 발생? 임산부는 대체 음식을 통해 섭취한 영양소가 자신과 태아 2명 분에게 가기 때문에 영양 결핍을 겪기가 일반인보다 쉽습니다. 특히 그 중에서도 비타민디 결핍은 신체의 각종 문제들을 일으키는 요인이 될 수 있는데요. 오늘은 그래서 임산부비타민D 수치와 부족시 일어날 수 있는 현상들에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 임산부에게 비타민D 중요한 이유 먼저 임산부비타민D 수치에 대해 알아보기 전에 왜 이렇게 해당 영양소가 중요한지부터 간략하게 알아보도록 하겠습니다. VITAMIN D는 본래 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 구성하며 구루병 골다공증 등을 예방하는 역할을 하는 영양소이죠. 그리고 이런 특성 때문에 태아가 엄마의 배 속에서 뼈를 구성하는데 있어 비타민디의 역할이 꼭 필요한데요. .. 2024. 4. 4. 만성췌장염 증상 치료 방법과 좋은 음식 서양인보다 췌장 길이가 짧은 동양인들은 인종적으로 췌장에 문제가 생기는 경우가 많은데요. 특히 여러가지 음주 문화가 발달 된 한국의 경우 만성 췌장염 증상으로 고통을 받는 경우도 종종 있죠. 오늘은 그래서 위 문제들이 일어났을 때 만성 췌장염 치료 방법과 도움되는 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 만성 췌장염 증상 먼저 만성 췌장염 치료 방법에 대해 알아보기 전 어떨 때 관련 질환을 생각할 수 있는지부터 알아보겠습니다. 만성 췌장염 증상 중 대표적인 것은 복통으로 명치부터 시작해 등쪽으로 뻗치는 듯한 아픔이 일어날 수 있는데요. 더불어 황달/ 발열/ 소화장애/ 체중 감소/ 당뇨병과 같은 현상들이 동시다발적으로 발생할 수 있죠. © mdominguezfoto, 출처 Unspl.. 2024. 4. 4. 미세먼지 삼겹살 섭취가 건강에 주는 이점과 부작용 맛있는 식감과 맛을 자랑하는 삽겹살은 국민 음식이라고 할 정도로 과거부터 많은 사랑을 받아왔는데요. 특히 근래에는 1급 발암물질로 분리되는 미세먼지 배출에 도움이 될 수 있다는 말이 나오면서 그 인기가 높아지고 있죠. 오늘은 그래서 미세먼지 삽겹살 섭취가 주는 이득 5가지와 부작용들에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 미세먼지 삽겹살 섭취 장점 1. 비타민 E의 풍부한 공급원 삽겹살은 비타민 E가 풍부한 식품으로 알려져 있는데요. 해당 성분은 강력한 항산화제로, 세포를 손상으로부터 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 하죠. 더불어 미세먼지와 같은 환경적 스트레스로부터 우리의 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미세먼지 삽겹살 섭취 장점 2. 철분의 .. 2024. 4. 4. 대체당 종류 3가지와 부작용 ‘설탕’은 우리의 미각을 기쁘게 하는 기능을 지녔지만 많이 먹을수록 치아 부식, 심혈관 질환, 당뇨, 비만 등 여러 질환의 원인으로 작용하죠. 그러나 기본적으로 중독성을 지녔기 때문에 하루 아침에 맛있는 설탕을 끊는 것은 어렵게 다가올 수 있는데요. © sharonmccutcheon, 출처 Unsplash 이 때문에 최근에는 sugar를 대신할 수있는 대체당 종류들이 많은 주목을 받고 있습니다. 오늘은 그래서 대체당 종류 3가지와 신체에 주는 부작용을 함께 알아보려고 합니다. 대체당 종류 첫번째, Sugar Alcohols(당알코올) 당알코올은 당에서 유래된 유기 화합물로 하이드록시기가 탄소원자에 결합된 알코올과 비슷한 형태를 지니고 있습니다. 이는 무설탕을 지닌 음료에 많이 사용되.. 2024. 3. 22. 고혈압 위험 수치 & 정상수치 내리기위해 실천할 것 현대인의 건강문제 중 단연 일순위로 꼽히는 질환은 바로 '고혈압'인데요. 불규칙한 생활 및 서구화된 식습관으로 인하여 높아진 혈압 때문에 심혈관 질환 발병률이 계속 높아지고 있는 추세이죠. 오늘 포스팅에서는 이러한 고혈압 위험 수치와 정상유지를 위한 관리법에 대해 알아 보겠습니다. 고혈압 정상수치 혈관에서 일어나는 혈액의 압력을 뜻하는 혈압은, 심장의 수축과 이완으로 구분할 수 있는데요. 먼저 고혈압 정상수치는 수축기/이완기 기준으로 120/80mmHg 미만으로 보며, 90/60mmHg 아래가 되면 저혈압으로 판정되기 마련입니다. 그리고 고혈압 위험 수치는 121/81 이상부터 전단계로 관리가 필요하며 140/90 이상이되면 고.혈.압 1단계로 볼 수 있죠. 고혈압 위험 수치 관.. 2024. 3. 22. 호로파 효능, 테스토스테론 증진에 미치는 영향력 남성들은 중년을 맞이하면서 자연스럽게 남성 호르몬의 변화를 경험하게 됩니다. 그리고 호르몬이 떨어지면서 체중 증가, 에너지 및 성기능 저하 등 여러 현상들이 나타날 수 있죠. 오늘은 그래서 남성호르몬인 테스토스테론 보충을 돕는 식품인 호로파 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 호로파 효능 콩과의 곡물인 호로파는 예로부터 향신료 및 차나 술의 재료로 활용 되어온 음식 중 하나입니다. 대표적인 호로파 효능으로는 남성 호르몬인 테스토스테론 증진과 더불어 성호르몬 증가에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 점이죠. 이 때문에 남성 갱.년.기에 도움을 줄 수 있음에 대한 기능성 인증을 식약처로부터 받기도 하였습니다. 실제로 이런 호로파 효능과 관련되어 여러 국제 임상 시험을 통해 입.. 2024. 3. 22. 멜라토닌 음식 식품 BEST5! 멜라토닌(Melatonin)은 [잘 잠에 들기 위한 호르몬]이라는 별명을 지닌 만큼 수면에 큰 영향력을 행사하는 성분입니다. 이는 신경전달물질 중 하나로 시야로 들어오는 빛의 양에 따라 조절되며 저녁에 분비를 시작하는 성질을 지녔죠. © vagab0nd, 출처 Unsplash 이런 특성 때문에 우리 몸에서는 멜라토닌이 분비되는 밤이 되면 ‘이제 자야 할 시간’임을 판단하여 잠에 들도록 만들며 수면 장애 개선에도 긍정적 영향을 미치는데요. 오늘은 그래서 수면으로 이끌어주는데 도움이 되는 멜라토닌 음식 5가지에 대해서 여러분들과 함께 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌 음식 1. 호두 아몬드, 땅콩 등의 견과류들은 대부분 높은 함량을 가진 멜라토닌 식품들입니다. 특히 그 중에서도 호두는 당연 톱으로 .. 2024. 3. 22. LDL 콜레스테롤 음식 식품 5가지 및 정상 유지 방안 LDL이란 ‘Low Density lipoprotein’의 약칭으로 해석하면 저밀도 지단백질을 뜻하는 말입니다. 이는 HDL(High Density lipoprotein)과 달리 나쁜 콜레스테롤이며 정상 수치인 130을 넘어가면 죽상경화(동맥경화)/ 고지혈증 등의 원인이 될 수 있는데요. 따라서 평소 식단+운동을 통해 관리를 시작해야 하죠. 오늘은 그래서 수치 정상화를 도와주는 LDL 콜레스테롤 음식에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 저밀도 지단백질을 낮춰주는 음식? 콜레스테롤 관리에는 운동도 물론 중요하지만, 그 보다 더 많은 영향을 주는 것은 음식입니다. 내 입으로 어떤 식품이 들어가는지가 저밀도 지단백질을 관리하는데 큰 비중을 차지하는데요. 그렇다면 어떤 것이 있을까요? L.. 2024. 3. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 17 다음 728x90 반응형 LIST
