아침에 목아픔 심한 이유 3가지와 관리방법

기분 좋게 아침에 일어났는데

목 아픔 때문에 통증을

호소하신 적 있으신가요?

 

다른 시간대도 아니고 유독 아침마다

심하다면 목건강에 문제가 생겼다는

신호일 수 있는데요.

 

오늘은 그래서 아침에 목아픔 심한

이유 3가지와 관리방안에 대하여

함께 알아보도록 하겠습니다.

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아침에 목아픔 심한 이유?

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오랜 수면을 끝내고 일어난

아침에는 음식물이 일체 들어오지

않았기 때문에 목 건조함을

심하게 느낄 수 있는데요.

 

그리고 이런 건조함은 다양한

목아픔 증상을 유발할 수 있죠.

 

그렇다면 아침에 목아픔 심한

이유는 무엇일까요?

​

아침에 목아픔 심한 이유1.

극심한 비염 때문에

​

여러가지 물질들에 자극을 받아

코 점막이 염증을 일으키는 비염은

밤에 심한 코막힘 증세를 가져오는

경우가 많은데요.

 

그리고 이런 코막힘은 입으로

호흡을 하게 만들고, 후에 목에

염증을 일으켜 통증 및 건조함을

일으킬 수 있죠.

​

아침에 목아픔 심한 이유2.

코골이 때문에

​

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수면을 하는 도중에 공기가

드나드는 통로가 막혀 일어나는

호흡장애을 ‘코골이’라고 하는데요.

 

이런 코골이는 좁아진 기도가

원인이 되며 기상했을 떄

목아픔, 어지러움 등을

일으킬 수 있습니다.

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아침에 목아픔 심한 이유 3.

건조한 환경 때문에

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별다른 질환이 없음에도 아침에

목이 아픈 상황이 계속된다면

환경이 너무 건조한 것은 아닌지

확인해 봐야 하는데요.

 

보통 건조함이 지속되면

목 안에 수분도가 감소해 세균이

증식하기 좋은 상태로 변하며 이는

통증을 일으킬 수 있죠.

 

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아침에 목아픔 관리 방안?

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요즘처럼 겨울 날씨에는 기상 시

목통증이 심한 경우가 많은데요.

 

따라서 아픈 증세를 완화하기 위해서는

아침에 미지근하거나 따듯한 물 한잔을

마시는 것이 좋습니다.

 

더불어 습도를 50~60% 정도 유지하고,

침실에 먼지가 생기지 않게 이불 빨래를

해주는 것도 도움이 되죠.

 

마지막으로 잠에 들 때 너무 건조해지지

않도록 가습기를 틀어주는 것도

하나의 방안이 될 수 있습니다.

​

마무리

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오늘은 아침 기상 시 일어날 수 있는

목아픔 원인에 대하여 알아보았는데요.

 

일시적인 증세라고 무시하면

더 심한 병이 되어서 찾아올 수 있습니다.

 

오늘 이야기한 것 꼭 기억하시고

문제점을 해결하길 바랍니다.