미세먼지 삼겹살 섭취가 건강에 주는 이점과 부작용

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맛있는 식감과 맛을 자랑하는

삽겹살은 국민 음식이라고 할 정도로

과거부터 많은 사랑을 받아왔는데요.

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특히 근래에는 1급 발암물질로 분리되는

미세먼지 배출에 도움이 될 수 있다는

말이 나오면서 그 인기가 높아지고 있죠.

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오늘은 그래서 미세먼지 삽겹살 섭취가

주는 이득 5가지와 부작용들에 대해서

함께 알아보도록 하겠습니다.

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미세먼지 삽겹살 섭취 장점 1.

비타민 E의 풍부한 공급원

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삽겹살은 비타민 E가 풍부한

식품으로 알려져 있는데요.

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해당 성분은 강력한 항산화제로,

세포를 손상으로부터 보호하고 면역

체계를 강화하는 데 중요한 역할을 하죠.

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더불어 미세먼지와 같은 환경적

스트레스로부터 우리의 세포를 보호하는

데 도움이 될 수 있습니다.

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미세먼지 삽겹살 섭취 장점 2.

철분의 좋은 공급원

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삽겹살은 철분이 풍부한 식품 중 하나입니다.

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철분은 적혈구를 생성하는 데 필수적인

영양소로, 산소를 우리 몸 전체로

운반하는 역할을 하는데요.

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미세먼지로 인한 산소 운반 능력의

저하를 막는 데 도움을 줄 수 있죠.

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미세먼지 삽겹살 섭취 장점 3.

불포화 지방산의 원천

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삽겹살에는 오메가-3 및 오메가-6

지방산과 같은 성분들이 함유되어 있는데요.

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이들은 미세먼지로 인하여 생긴 염증

감소를 돕고, 심혈관 건강 개선에

긍정적 작용을 하죠.

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미세먼지 삽겹살 섭취 장점 4.

단백질의 우수한 공급원

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삽겹살은 고품질의 단백질을

제공할 수 있는 식품입니다.

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단백질은 세포의 성장과 복구에

필수적이며, 면역 체계를 강화하는

데 중요한 역할을 하죠.

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더불어 미세먼지 노출로 인한 세포

손상의 복구를 도울 수 있습니다.

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미세먼지 삽겹살 섭취 장점 5.

흡착 배출 도움

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돼지고기 안에는 아연, 셀레늄 등

여러가지 영양소가 함유되어 있는데,

이들은 몸 안에서 [메탈로티오닌]이란

물질을 생성합니다.

 

그리고 이 물질은 체내에 축적된 중금속을

흡착하여 배출해주는 기능이 있죠.

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미세먼지로 인한 건강 문제가 우려되는 요즘,

삽겹살과 같은 영양소가 풍부한 식품을

적절히 섭취하는 것은 우리 몸을 보호하는

데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

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하지만 삽겹살은 다른 육류보다도

콜레스테롤 함량이 높아 과다 섭취 시

오히려 몸에 악 영향을 줄 수 있는

사항이 많은데요.

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그렇다면 삽겹살 섭취가 주는

부작용은 무엇일까요?

삽겹살 부작용

 

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먼저 삼겹살을 일정량 보다 많이 먹게

되면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있는데요.

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특히 LDL 수치 상승의 주범이 되며,

이는 혈류가 흐르는 통로를 막아

다양한 심혈관 질환 발생 위험을

높일 수 있습니다.

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다음은 비만 위험률 상승과 소화

문제가 발생할 수 있다는 점입니다.

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지방함량이 많은 돼지고기는 칼로리도

높으며, 소화되는 시간이 많이 필요한

식품에 속하는데요.

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이 때문에 과다 섭취 시 체중

증가 및 소화기 문제로 이어질

가능성이 높습니다.

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마지막으로 암 발생률의 상승입니다.

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여러 연구에서는 고지방의 육류를

섭취하는 것이 대장암 발생을 높인다는

결과가 밝혀졌습니다.

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따라서 미세먼지 삼겹살에 도움

된다는 이유로 너무 많이 드시지 마시고

적당량만 섭취하시길 바랍니다.

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마무리

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지금까지 미세먼지 삽겹살 섭취가

주는 이점과 부작용에 대해서

함께 알아보았습니다.

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음식이란 것은 장점이 있으면

과다 섭취했을 때 단점 또한

생길 수 있는데요.

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그러니 너무 많이 먹지 말고

적당량만 지켜 채소와 함께

드시길 바랍니다.