728x90 반응형 SMALL 일상/정보136 당뇨에 좋은 과일 5가지 & 혈당 관리법 당뇨에 좋은 과일 5가지와 혈당관리의 핵심 위주로 정리할테니 끝까지 읽어주세요! © silviarita, 출처 Pixabay 대부분의 과일 종류는 간편하게 영양소를 채울 수 있다는 장점이 있기에 남녀노소 모두에게 인기 있는 간식에 속합니다. 하지만 당뇨인들에게는 당 함량 때문에 섭취에 있어 제한 될 수 있는데요. 그래서 많은 과일 종류 중 어떤 과일이 당뇨에 좋은 과일인지 자세히 알아보도록 할게요. © jblesly, 출처 Unsplash 1) 키위 키위는 다른 과일들과는 다르게 섭취 후 30분이 지나면 혈당 수치를 정상적으로 돌려준다 알려져 있습니다. 특히, 키위에는 칼륨과 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있기에 당뇨에 좋은 과일로 대표적이죠. © cieloadentro, 출처 Unsplash .. 2024. 2. 28. 무릎이 시큰 및 찌릿 증상 아마 남녀노소를 불문하고 살면서 한 번쯤은 무릎이 시큰거리거나 찌릿 거리는 증상을 겪어 보신 적이 있으실 겁니다. 일반적으로 이렇게 무릎에 문제가 생기면 일시적인 증상이며 시간이 해결해 주겠지 라는 생각을 하게 되는데요. 특히나, 관절염 같은 무릎 관절 문제는 특정 연령대 내지는 확실한 원인이 있어야 지 발생한다는 오해 때문에 더 더욱 방치할 확률이 높아지는 것 같습니다. 네. 맞습니다. 관절염은 확실히 젊은 층 보다 노년 층에서 주로 보이며, 원인 역시 노화나 격한운동 등으로 콕 짚어 말할 수 있겠지요. 그러나 관건은 시대가 변했다는 것입니다. 최근에는 젊은 관절염 환자의 수가 급증하고 있으며 그 원인조차 중구난방인 상황입니다. 개개인별로 다 다르다고도 볼 수 있죠. 단순히 무릎이 시큰 거리는 증상을 .. 2024. 2. 28. 피를 맑게하는 음식 혈관건강을 위한 총정리 오늘 주제는 '혈관, 혈액' 입니다 https://kormedi.com/?p=1410733 끈끈한 피.. 혈관 건강 지키는 흔한 음식 5 - 코메디닷컴 코로나19 입원 환자 가운데 피가 끈끈한 사람의 사망률이 더 높다는 연구결과가 나왔다. ≪미국 심장학회 저널(Journal of the American College of Cardiology)≫에 실린 논문에 따르면 혈액의 점도가 높은 kormedi.com 우리 몸 속의 혈액은 전신을 돌면서 산소, 영양소를 공급하고 각종 바이러스, 질병으로부터 보호 해주는 중요한 핵심 요소입니다. 뿐만 아니라 노폐물을 운반 해 몸 밖으로 분출 시키는 역할까지 도맡아 하죠. © Vector8DIY, 출처 Pixabay 하지만 몸 속에 쌓여 있는 콜레스테롤과 중성지방으로.. 2024. 2. 28. 폐렴에 좋은 음식 종류 폐렴이 사망까지 이어지려면 흔히 노인만 위험하다고 생각할 수 있습니다. 그러나 어린아이, 젊은 사람이라도 면역력이 약해진 상태이거나, 폐렴 증상이 심해지면 패혈증 혹은 쇼크가 발생할 수 있습니다. 폐농양 등 합병증이 동반되어 심각한 상황을 초래할 수 있습니다. 그러니 폐렴이 의심되는 초기 혹은 평소에 미리 관리를 통해서 폐 건강을 관리할 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 폐렴에 좋은 음식 종류와 폐렴에 좋은 음식을 어느 정도 양으로 먹어야 좋은지 등 관리법에 대해 함께 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 폐렴에 좋은 음식 © simxa, 출처 Unsplash (1). 모과차 모과에는 칼슘과 칼륨, 철분, 비타민C가 풍부합니다. 그래서 만성적인 기침 완화에 효능이 있는데요. 이와 더.. 2024. 2. 27. 당뇨 커피 어떻게 마셔야 할까? 커피는 전 국민의 기호식품이라고 할 수 있지 않을까? 싶은데요. 특히 요즘에는 직장인들에게 생명수라고 불리기도 하죠. 저도 출근하는 날 아침에는 꼭 커피를 한잔 마시면서 아침을 시작한답니다. © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 실제로 커피에는 카페인도 있지만, 다양한 알칼로이드 성분이 함유되어 있어서 항산화 효과를 비롯해 건강에 유익하게 작용한다고 알려져 있기도 합니다. 그런데, 식단을 엄격하게 제한하는 당뇨환자들은 커피를 마셔도 될까? 고민이 되기도 할 텐데요. 그래서 오늘은 당뇨 커피 마셔도 되는지? & 당뇨 커피 어떻게 섭취하는 게 좋은지에 대한 방법에 대해 함께 알아보는 시간을 가져보려 합니다! 당뇨환자, 커피 마셔도 괜찮을까요? 당뇨 커피.. 2024. 2. 27. 스트레스 신체적 증상 높을수록 비만 인지저하 30% 증가? 일상생활을 영위하다 보면 스트레스를 겪는 경우가 많습니다. 어느 정도의 Stress는 오히려 도움이 되기도 하지만 과도하고 지속적인 것은 우리 신체와 정신적, 금전적 문제, 사회생활 등 곳곳에 영향을 미치는데요. 특히 오랜 시간 스트레스에 노출되면 우울증, 불면증, 고혈, 심장병 등 다양한 신체 질환으로 나타나기도 합니다. 실제로 관련 뉴스 기사를 보시면 스트레스 수준이 높은 사람들의 인지력 저하 가능성 37% 증가했고, 스트레스가 안 좋은 생활 습관을 유도하여 비만으로 이어질 수 있다고 말하고 있죠. 이처럼 우리에게 다양하고 많은 악영향을 미치는 스트레스! 오늘은 그래서 스트레스 신체적 증상과 이를 개선하기 위한 방안에 대해서 함께 알아볼까 합니다. 스트레스 증상 어떤 것이.. 2024. 2. 26. 세로토닌 음식 종류 및 핵심 성분은? 여러분들은 어떨 때 행복을 느끼나요? 사랑하는 사람과 함께할 때, 좋아하는 음식을 먹을 때, 혹은 반려동물과 함께 할 때 등 각자 이유가 다르겠지만 자신이 좋아하는 일을 할 때 대부분의 사람들은 "행복하다"라는 감정을 느낍니다. 실제로 우리 몸에 있는 신경전달 물질인 세로토닌에 의해서 우리는 행복과 안정감을 느끼는데요. 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌은 뇌에서 신경 자극을 전달하는 기능을 해요. 그런데 세로토닌이 부족해서 뇌에 신경이 제대로 전달되지 않으면, 우울감과 충동성, 불면증 등의 증상들이 발현될 가능성이 높아집니다. © JillWellington, 출처 Pixabay 이에 있어 세로토닌 수치를 높이고 싶다면, 햇빛을 충분히 쐬어주는 게 좋은데요. 하지만 하루 종일 실내에서 학.. 2024. 2. 26. 관절염에 좋은 음식 총정리 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않은데요. 실제로 노화가 점점 진행되면서 우리 몸은 여기저기 영향을 받습니다. 그중에서도 특히 관절이 가장 노화의 영향을 직접적으로 받는 거 같습니다. 그래서 오늘 주제는 [관절염에 좋은 음식]에 대해 함께 살펴볼 수 있도록 다뤄보려 해요! 관절염에 좋은 음식 © picjumbo_com, 출처 Pixabay 연어 연어와 같이 기름진 생선에 포함된 단백질은 연골을 튼튼하게 해주는 성분이 풍부합니다. 더불어 연어에는 오메가-3도 풍부하게 함유되어 있는데요. 이는 활성산소를 억제해 주고 통증 완화에도 도움을 줘 관절염에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. © 6437364, 출처 Pixabay 표고버섯 표고버섯은 비타민D 함량이 풍부해서 칼슘의 .. 2024. 2. 25. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 17 다음 more 728x90 반응형 LIST
