스트레스 신체적 증상 높을수록 비만 인지저하 30% 증가?

일상생활을 영위하다 보면

스트레스를 겪는 경우가 많습니다.

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어느 정도의 Stress는 오히려

도움이 되기도 하지만 과도하고 지속적인

것은 우리 신체와 정신적, 금전적 문제,

사회생활 등 곳곳에 영향을 미치는데요.

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특히 오랜 시간 스트레스에 노출되면

우울증, 불면증, 고혈, 심장병 등

다양한 신체 질환으로 나타나기도 합니다.

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실제로 관련 뉴스 기사를 보시면

스트레스 수준이 높은 사람들의

인지력 저하 가능성 37% 증가했고,

스트레스가 안 좋은 생활 습관을 유도하여

비만으로 이어질 수 있다고 말하고 있죠.

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이처럼 우리에게 다양하고 많은

악영향을 미치는 스트레스!

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오늘은 그래서 스트레스 신체적 증상과

이를 개선하기 위한 방안에 대해서

함께 알아볼까 합니다.

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스트레스 증상 어떤 것이 있을까?

 

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스트레스 증상은 정신, 행동,

신체적으로 나타날 수 있는데요.

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집중력 약화나 기억력 감소,

우울증 등이 정신적 부분이며

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손톱 깨물기, 폭식, 발 떨기 등이

행동적인 현상이죠,

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그렇다면 신체적으로는 어떤

모습을 보이는 것일까요?

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스트레스 신체적 증상

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스트레스 신체적 증상에는

두통, 불면증, 소화장애, 위염, 설사,

변비, 피로, 복통, 사지 냉감 등이 있습니다.

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여성의 경우 Stress 받는 신체적

현상으로 극심한 생리통이

나타날 수 있는데요.

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이는 지속적인 스트레스가

호르몬 불균형을 야기하기

때문이죠.

Stress 관리가 필요한 이유

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이렇게 다양한 문제를 야기하는

스트레스는 신체적인 부분 외에도

지속되면 분노 장애, 불안장애,

무기력증 등으로 이어질 가능성이

무척 높기에 관리가 필요합니다.

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특히 자율신경계 호르몬 생성이

스트레스로 인해 불균형을 이루고 이것이

지속되면 신경정신 질환으로 번질 수 있죠.

 

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스트레스 어떻게 관리할까?

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스트레스 신체적 증상이 나타난다면?

혹은 나타나기 전 관리를

어떻게 하면 좋을까요?

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감정에 관여하는 세로토닌의 재료가

되는 트립토판 생성 촉진을 위해 햇볕을

쬐며 걷는 것이 좋습니다.

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더불어 깊은 호흡과 명상,

운동을 하는 것도 긍정적인

개선을 줄 수 있죠.

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마지막으로 시너지 효험을

주고 싶다면 자연유래원료

섭취도 권하고 있는데요.

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최근에는 그러한 성분으로

'사프라미컬'이 떠오르고 있죠.

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사프라미컬

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이는 사프란암술머리추출물을

일컫는 말으로, 건강에 좋은

파이토케미컬 성분을 다양한

종류로 함유하고 있습니다.

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특히 암술머리에는 특히 세로토닌

활성, 도파민 억제를 도와 신경 정신

질환 관련 개선 작용이 있는

성분들도 가지고 있죠.

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바로 사프란모티빈, 사프라날과

크로신 성분들인데요.

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그렇다면 실제 어떤 기능을

보여줄 수 있는지, 임상 연구를

통해 살펴보도록 하겠습니다.

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사프라미컬 국제 임상 연구

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1) 세계 신경병리학 저널

<Progress in Neuro-

Psychopharmacology and

Biological Psychiatry>

 

해당 임상 연구에서는 우울증 확정을 받은

40명의 대상자들을 두 그룹으로 나눠 각각

사프라미컬, 플루옥세틴(항우울제)을

섭취하게 하여 변화를 살폈는데요.

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두 그룹을 비교 대조한 결과 사프란

섭취 그룹의 우울증 정도 감소 변화가

항우울제 섭취 그룹과 차이가 없는

것으로 나타났습니다.

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2) 대체의학 학술지

<Complementary

Therapies in medicine>

 

다음은 대체의학 학술지 속

임상 연구입니다.

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상기 연구에서는 수면 문제를 가진

당뇨인들을 두 그룹으로 나눠 각각

사프란과 위약을 섭취하게 했는데요.

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그 결과, 사프란암술머리추출물 섭취그룹의

감정 관련 모든 항목에서 개선된

변화가 나타났죠.

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우울증, 불안감, 수면장애 항목에서는

수치가 감소했고 삶의 행복도 면에서는

수치가 증가했습니다.

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사프라미컬 선택 위해서는?

사프란이 스트레스 신체적 증상과

감정에 미치는 이로운 영향을 살펴봤습니다.

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살펴본 임상 연구와 비슷한 정도의

개선을 보장받기 위해서는

확인해야 할 사항이 있는데요.

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가짜 사프란이 유통되는 사건을 피하고,

품질을 보장할 수 있는 두 가지 확인

사항은 다음과 같습니다.

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1 사프란 DNA 성적서 확인

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2 유효성분 확인 :

사프란모티빈, 사프라날, 크로신