남자 정력에 좋은 음식 베스트5와 효율적인 섭취방안

보통 많은 분들이 갱년기란

여성의 전유물이라고 생각을

하시는 경우가 많은데요.

 

그러나 실질적으로 갱년기는

남녀에게 모두 찾아올 수 있는

증상 중 하나입니다.

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/11/10/2023111001708.html

툭 하면 삐치는 남편, 갱년기 온 걸까?

남성 또한 여성과 마찬가지로

성 호르몬이 감소하는데, 이로 인해

발기부전, 성욕 저하와 같은

상황이 일어날 수 있죠.

 

따라서 점차 다가올 갱년기에

대비하여 성호르몬 관리를 시작해

주는 것이 좋은데요.

 

 

남자 정력에 좋은 음식 베스트 5와

이를 효율적으로 섭취하는 방안에 대하여

알아보도록 하겠습니다.

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남성 호르몬 테스토스테론?

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먼저 남자 정력에 좋은 음식에

대하여 설명 드리기 전에 남성

호르몬인 테스토스테론에 대하여

알아보려고 합니다.

 

테스토스테론은 안드로젠이라는 남성

호르몬 안에 속한 성분으로 정자 생성,

성욕, 근육 뼈 건강 등에 영향을 주는데요.

 

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이런 남성 성호르몬인 테스토스테론은

20대까지는 정상수준을 유지하다가

40대부터 0.4~2%씩 감소하게 되고

80대에는 몸의 3분의 1수준만

​남게 되죠.

 

이렇게 테스토스테론이 줄어들면

발기부전, 성욕 감소 외에도 내장지방

증가, 심혈관 질환 증가, 탈모 발생,

피부 변화 등 여러가지 문제들이

일어날 수 있습니다.

 

따라서 해당 호르몬을 잘 관리해

주는 것이 중요하며, 정력에 좋은 음식

섭취를 통해 관리를 해줘야 합니다.

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남자 정력에 좋은 음식?

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그렇다면 남성 정력을 채워줄

음식 BEST5 어떤 것이 있을까요?

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첫째, 장어

 

이미 잘 알려진 장어는 뮤신,

콘드로이틴 등의 성분을 통해 남성의

스태미나를 높여주는 식품입니다.

 

그리고 이 외에도 혈행 개선, 근육 건강

등에도 좋아 남성 갱년기 관리에도

도움이 될 수 있죠.

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둘째, 굴

 

굴에는 남성 호르몬인 테스토스테론의

분비를 촉진해주는 아연 그리고 발기 및

정자 생성을 돕는 아르기닌이 풍부하게

들어있습니다.

 

따라서 평소 발기부전과 같은

증상으로 고민일 때 굴을 먹어주면

이보다 좋을 수 없죠.

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셋째, 부추

 

부추에는 ‘황화일릴’ 성분이 함유되어

있는데 이는 매운맛을 통해 몸속 혈류가

빠르게 돌도록 만들며, 발기에도 긍정적인

영향력을 행사합니다.

 

더불어 부추와 닭고기 등의 비타민B가

풍부한 음식을 먹으면 피로를 빠르게

회복하는데도 좋죠.

 

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넷째, 마카

 

장어와 마찬가지로 세간에서

남자 정력에 좋은 음식으로 유명한

마카는 테스토스테론 활동력을 높여

정자수를 증가시키는데 도움을 주는

성분들이 다수 함유되어 있습니다.

 

실제로 마카는 이런 기능성 덕분에

식약처로부터 ‘정자 운동성 개선’에

대한 효험 인증을 받기도 했죠.

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다섯째, 호로파 씨앗

 

장미목 콩과에 속하는 호로파의 씨앗에는

아연, 망간, 셀레늄, 비타민A C K 등 여러가지

영양소들을 함유하고 있어 남자 갱년기 및

정력 증진에 좋은 음식입니다.

 

특히 호로파 속 사포닌은 테스토스테론

촉진을 돕는 역할을 하며, 여기에

디오스게닌이라 불리는 여성호르몬과 비슷한

성분을 지니고 있어 남자 갱년기 완화에도

긍정적인 영향을 주죠.

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남자 정력에 좋은 음식 효율적

섭취 위해서는?

​

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이 외에도 전복, 문어, 마늘 등

남자 정력에 좋은 음식은

여러가지가 있습니다.

 

그러나 보다 근본적인 문제 개선을

위해서는 단순히 한가지의 음식을

섭취하는 것보다 복합적으로 접근하는

방식이 필요한데요.

 

이는 성욕 및 발기 부전과 같은

증상이 단순히 하나의 원인으로

일어나는 것이 아니며, 테스토스테론

감소는 심혈관질환 뼈 건강 저하 등으로도

이어질 수 있기 때문이죠.

 

따라서 최근에는 남성 정력 증진과

더불어 다양한 부분들을 복합적으로

관리하고자 하는 자연유래원료 배합이

주목을 받고 있습니다.

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맨스페놀

남성 갱년기 복합관리 배합

​

​

맨스페놀은 남성 갱년기로 인해

나타날 수 있는 성욕 저하, 발기 부전

등의 증상들을 복합적으로 관리할 수 있는

자연유래원료 배합을 의미합니다.

 

다양한 원료 배합들이 실제로 존재하는데

그 중에서도 호로파, 비타민D, 아연, 마카,

사프란, 아르기닌 등의 맨스페놀

조합이 주목을 받고 있죠.

 

​

해당 원료들은 실제로 남성

호르몬 테스토스테론 증식 및

성기능 개선, 정자 질 개선 등에

대한 국제 임상 시험을 거친 원료들인데요.

 

그렇다면 해당 시험 내용

지금부터 함께 살펴볼까요?

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호로파 비타민D 아연

테스토스테론 함량 UP

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​

호로파 비타민D 아연은

남성호르몬인 테스토스테론

수치를 높여주는 기능을 하는

원료들인데요.

 

실제로 이들은 인체적용시험을 통해

해당 수치 향상에 대한 기능성을

확인해 볼 수 있었죠.

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1 호로파 종자 추출물

 

남서 111명을 대상으로 호로파 종자

추출물의 테스토스테론 관련 시험을

진행했는데요.

 

그 결과 총 테스토스테론 및

유리 테스토스테론의 함량이

증가한 위약을 섭취한 대조군 대비

증가한 것으로 나타났습니다.

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​

2 비타민D

 

관상동맥 조영술을 받은 남성 2299명

대상으로 혈중 비타민D 수치에 의한

테스토스테론 함량에 대한 시험을

진행했는데요.

 

시험 결과 비타민D가 충분한 그룹의

테스토스테론 및 유리 안드로겐 수치가

더 높은 것으로 나타났습니다.

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​

3 아연

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건강한 성인을 남성 4명을 대성으로

아연 결핍을 유발하는 시험을 진행했는데요.

 

그 결과 아연 결핍 수준이

낮아질수록 혈액 속 테스토스테론

함량이 줄어든 것으로 나타났습니다.

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호로파 마카 사프란 아르기닌

성기능 개선

​

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호로파, 마카, 사프란,

아르기닌은 성 능력 개선에

높은 기능성을 지녔으며, 이 또한

인체적용시험을 통해 나타났죠.

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​

1 호로파종자

 

남성 111명 대상으로 호로파종자추출물

섭취군/위약 섭취군으로 나눠 시험을

진행했을 때, 전자의 DISF-SR(성기능

관련 설문조사) 총점 개선됨 모두 확인

​

 

2 마카

​

발기부전을 겪는 남성 50명을

대상으로 마카를 섭취한 결과

프로파일 부분 중 육체적 만족도,

심리적 만족도 등이 대조군 대비

증가하였습니다.

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3 사프란

 

관상동맥질환을 보유한 남성

58명을 대상으로 사프란 섭취시험을

실시한 결과 성욕지수(HISD) 수치가

증가한 것이 나타났습니다.

 

​

3 아르기닌

​

발기부전 남성 50명을 대상으로

아르기닌을 섭취한 결과, Q Leary

Score(성욕, 발기기능 등의 설문지)과

Sexual function 점수가 올라간 것이

나타났죠.

 

위와 같은 여러가지 인체적용시험을

바탕으로 해당 원료들이 각 남성

정력 상승에 있어 긍정적인 영향을

줄 수 있음이 밝혀졌습니다.

​

마무리

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남성 성기능 저하는 심리적

우울감 뿐만 아니라 다양한

신체적 문제까지 야기할 수 있습니다.

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그러니 오늘 알려드린

남자 정력에 좋은 음식과 함께

맨스페놀 원료 배합까지 기억하신다면

개선에 있어 긍정적인 가능성을 기대할 수

있을 것으로 사료됩니다.