달똥별이하는 일상다이어트

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• 전신 가려움 다리 간지러움 원인 및 예방음식 ​이유없이 갑작스럽게 전신 가려움이몰려온다면 불면증, 피부 트러블 등다양한 문제를 야기할 수 있습니다.​그렇다면 우리 몸에 가려움증을일으키는 원인은 무엇일까요?​오늘은 우리 몸을 가렵게 만드는이유에 대해서 함께 알아보는시간을 가져보겠습니다.전신 가려움 다리 간지러움 원인​​전신 가려움 다리 간지러움을발생시키는 원인 중 첫번째는환경적 요인입니다.​갑작스럽게 변하는 날씨 (큰 일교차 포함), 꽃가루나 황사, 미세 먼지와 같이 건조한상황을 일으키는 문제는 피부에 수분을뺏어 가려움을 발생시킬 수 있죠.​또한 집 먼지 진드기, 오랜 시간의자외선 등도 피부에 염증을 일으켜간지러움을 심화시킬 수 있습니다.​​그리고 환경적 요인 외에전신 가려움, 다리 간지러움을일으키는 요인에는 피부 질환이있을 수 있는데요.​아토피 피.. 2024.06.19
• 검정보리쌀 효능? 대표 블랙푸드가 건강에 주는 영향 검정보리쌀은 껍질부터 씨앗까지 검정색을 띄는 음식으로 세간에서는 대표적인블랙푸드로 주목을 받고 있습니다.​이렇게 블랙푸드로 관심을 받는이유는 수용성 색소인 '안토시아닌'이일반 보리보다 약 4배 가까이 많기 때문인데요.​오늘은 그래서 건강식품 중 하나인검정보리쌀 효능에 대해서 함께알아보도록 하겠습니다.​검정보리쌀 효능: 항산화 기능​검정보리쌀의 안토시아닌은 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 줄이고 노화 과정을 늦춥니다. ​이는 피부 건강을 개선하고 일찍부터 노화 현상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있죠.​검정보리쌀 효능: 심혈관 질환 감소 도움​안토시아닌은 심혈관 질환의 위험을낮추는 데 기여합니다. ​혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈관의 탄력성을 향상시켜 심장 질환의 위험을 줄일 수 있죠.​검정보리쌀.. 2024.06.19
• 식사후 졸림 식곤증 원인 이것 가능성 높음?! 배불리 밥을 먹고 나른한 오후가 되면 식사 후 졸림 현상인 식곤증이 생기는 분들 많습니다.​이러한 식곤증은 자연스러운 현상일 수 있지만, 유독 식사 후 졸림이 심하다면 그 원인을 파악해보야 하는데요.​오늘은 그래서 식곤증 원인은 무엇이고이를 개선하기 위해 필요한 관리법에대해서 함께 알아보겠습니다.​식사후 졸림 원인​식사후 졸림의 주된 원인은음식을 소화하는 과정 중 사용되는에너지로 인한 혈액 집중 부화입니다.​우리는 음식을 섭취하면 소화되는과정 중 많은 에너지를 사용하는데요.​그리고 이때 소화기관에는 에너지를내기 위해 혈액이 많이 몰리게 되고,반대로 뇌로 가는 양은 줄게 되죠.​© towfiqu999999, 출처 Unsplash​결론적으로 혈액이 부족한 뇌는 졸음을 느끼게 되며, 이는 식곤증 원인으로이어지.. 2024.06.18
• 손톱 옆 염증 원인 및 도움되는 항염식품 이것? ​손톱 옆의 피부가 빨갛게 붓거나통증이 생기고, 고름이 난다면 '조갑주위염'이라 불리는 손톱 옆 염증일 수도 있는데요. 그렇다면 이러한 염증은 왜발생하는 것일까요?​오늘은 손톱 옆 염증 원인과도움되는 항염식품에 대해서함께 알아보겠습니다. 손톱 옆 염증 원인​손톱 옆 염증의 원인은 거스러미를 잡아뜯는 습관이 있거나, 바늘이나 가시 등 날카로운 물체로 손톱 주위에 상처가생겼을때 발생할 수 있습니다.​또한 물이나 습기, 맨손으로 설거지하여 세제가 손에 닿는 등 자극들로 세균감염 혹은 진균으로 인해 상태가 악화되기도 하죠. 손톱 옆 염증 관리법​손톱 옆 염증을 관리하기 위해서, 손톱 거느러미를 잡아뜯거나 물어뜯는 습관이 있다면 고치는 것이 좋습니다.​ 이 외에도 청결하지 못한 상태에서 손톱 부근에 외상이 있다면.. 2024.06.18
• 해파리 수면법 이것 개선 원한다면 실천 권장? 해파리 수면법이라고 혹시들어보신 적 있으신가요?​이는 불안감, 스트레스로 인하여잠을 이루지 못할 때 빠른 시간 내로입면을 이루도록 도와주는 방법​​입니다.​오늘은 그래서 해파리 수면법이란 무엇이고어떻게 실천해야 하는지에 대햐하여 함께알아보도록 하겠습니다.​1. 해파리 수면법이란 무엇인가?​​해파리 수면법은 불안이나 스트레스로 인해 잠들기 어려운 사람들을 위한 이완 기법 중 하나인데요.​이는 2차 세계대전 중 해군 운동심리학자로불리는 버드 윈터의 수면법으로 전쟁 중불안감으로 잠에 들지 못하는 군인들을위하여 만들었죠.​© pistos, 출처 Unsplash​해파리 수면법은 근육 이완과 깊은 호흡을 결합하여 신체적, 정신적 긴장을 완화시키고 빠른 수면 유도를 목표로 합니다.​명상이나 요가의 이완 기법과 유사한.. 2024.06.18