염증에게 건강을 빼앗기기 전
관리가 반드시 필요하겠죠?
오늘은 몸 속 염증 원인과 증상
그리고 염증 낮추고 다스리는 방법에 대해
살펴보는 시간을 가져보겠습니다.
몸 속 염증 낮추기
위한 염증 바로 알기
먼저 염증에 대해 바로 알아가는
시간을 가져보겠습니다.
우리 몸에 외부로부터 자극인
균, 바이러스 등이 침입하면 면역체계는
염증 유발 물질을 생성하는데 이는 외부
자극체인 이들을 공격하기 위함이죠.
이렇게 보호반응이 일어나면서
혈류는 증가하게 되는데요.
그리고 혈류 증가로 인해
혈관 투과성이 높아지면 눈으로
보기에 빨갛게 붓는 증상이 나타나며,
이런 정상적인 보호반응을 염증으로 부르죠.
더불어 염증이 오랜 시간 동안
꾸준히 몸집을 키워 나가면
만성 염증이 됩니다.
몸 속 염증 원인은?
몸 속 염증을 일으키는
외부 자극은 왜 생기는 것일까요?
스트레스, 흡연과 음주, 알레르기,
자가면역질환 등이 그 원인인데요.
만성 염증이 되면 염증 물질이
혈관을 타고 전신으로 퍼져
나가서 우리 몸을 해치게 됩니다.
이것이 심해지면 암이 되는 것이죠.
몸 속 염증 조절 방법 1.
음식 조절
염증 반응이 지속된다면 몸 속 염증
수치를 낮추기 위한 관리 방법이
필요한데요.
가장 먼저, 가장 빨리, 가장
가까이 실천할 수 있는 것이
바로 염증을 다스리는 음식 섭취입니다.
항염 기능 식품처럼 염증 예방을
돕는 음식이라면 더욱더 섭취해
주는 것이 좋죠.
양파, 블루베리 등 여러
항염 식품이 존재하며, 유명한
식품으로는 강황이 있습니다.
강황은 전 세계적인 주목을 받는
항염 항암 식품으로 알려져 있죠.
몸 속 염증 조절 방법 2.
생활방식 개선
염증 증상에 대처하기 위해서는
생활방식 개선이 반드시 필요합니다.
먼저 규칙적인 운동이
기반이 되어야 하죠.
가볍게 러닝머신 위에서 20분 정도
운동하는 것만으로도 염증 인자
감소에 도움을 받을 수 있습니다.
러닝머신과 같은 가벼운 운동에서부터
근력 강화 운동까지 자신의 컨디션에
맞는 운동을 지속적으로 하는 것이
중요합니다.
몸 속 염증 조절 방법 3.
필수 영양제 섭취
무너진 면역력이
염증을 일으키죠.
이에 면역력 강화를 위한
영양소 섭취가 도움을
줄 수 있습니다.
유산균, 종합 비타민, 오메가3,
비타민D, 아연 등이 면역 강화를
돕는 영양소라고 할 수 있는데요.
그리고 이런 영양소와 더불어
앞서 말한 항염 기능을 지닌
강황도 함께 섭취해 주신다면
건강한 신체 유지에 긍정적 영향을
줄 수 있을 것으로 생각됩니다.
여기서 강황에 대해서 자세히
설명하자면, 해당 식품 속에는
커큐민이라는 항산화 물질이 존재하는데
이는 활성 산소 제거, DNA와 세포 구성
단백질 및 효소를 보호하는 역할을 하죠.
실제로 이런 다양한 항염
기능성은 여러 국제 임상 시험을
통해서도 확인이 되었는데요.
그 중 한가지면 함께
보도록 하겠습니다.
커큐민 항염 작용 입증_
면역의학 학술지
대외적으로 인정받고 있는
국제 SCI 급 면역의학 학술지에
실린 커큐민 관련
인체 적용 시험입니다.
상기 시험에서는 급성타카야수동맥염
환자 246명이 대상자로 참여했는데요.
이들에게 커큐민을 4주 동안
섭취하게 하여 변화를 관찰한
결과, 염증 인자가 감소한 것으로
나타났습니다.
커큐민 흡수율 보완한 형태
‘마이셀커큐민’
임상 시험 결과로 확인했듯
커큐민은 뛰어난 항염 기능을
지니고 있습니다.
그러나 커큐민에는 크나큰
단점이 하나 존재하는데요.
바로 지용성이라는 한계와
입자가 크다는 점이죠.
이런 이유들로 일반 커큐민은
체내 흡수율이 매우 낮은데요.
그래서 많은 전문가들은 해당
문제점을 보완하기 위해 독일의
'마이셀 공법'을 적용하여 마이셀
구조를 형성한 마이셀 커큐민
형태를 새롭게 만들었습니다.
수용성 성질을 입히고 나노 분자
단위의 입자크기를 가져서
높은 체내 흡수율을 보이죠.
실제 높아진 흡수율을 알 수 있는
간단한 시험 결과가 있습니다.
일반 커큐민 분말과 마이셀커큐민
분말을 용액에 투여한 결과를 볼까요?
일반 커큐민 형태는 용해가
되지 않아 표면에 떠있는 반면
마이셀커큐민 형태는 바로
용해된 것을 확인할 수 있습니다.
마이셀커큐민 흡수율
증명 임상 시험
이번에는 달라진 흡수율을
전문적인 시험 결과를 통해
확인하겠습니다.
SCI 급 영양학 논문에
실린 임상시험인데요.
상기 시험에서는 건강한
성인들을 대상으로 마이셀커큐민을
섭취하게 한 후 변화를 살폈죠.
그 결과, 마이셀커큐민이 기존
커큐민 섭취 대비 CMAX 기준 455배,
AUC 기준으로는 185배나
높아진 흡수율을 보였습니다.
더욱 강화된
2세대 마이셀커큐민
이후 마이셀커큐민은 항산화
물질 피페린을 첨가하여
2세대 마이셀커큐민이 되는데요.
피페린은 흑후추추출물로
항산화에 항산화를 더한
커큐민 형태로 발전한 것입니다.
피페린과 커큐민을 함께
섭취했을 때 나타날 수 있는 변화를
확인할 임상 시험 내용이 있습니다.
시험 대상자들에게 2세대 커큐민을
섭취하게 한 후, 전후 변화를 살피자,
생체이용률이 무려 2000%나
증가한 것으로 나타났습니다.
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