돼지껍데기 칼로리 효능? 의외로 다이어트에 도움이 되는 식품

작년 유명 배우 신혜선씨가 다이어트

간식으로 돼지껍데기 과자를

뽑으면서 화제가 되었는데요.

 

이처럼 겉보기에는 살이 많이 찔 것

같은 돼지 부위임에도 실제로는

건강에 유익한 도움을 줄 수도 있죠.

 

오늘은 그래서 돼지껍데기 칼로리와

효능에 대해서 함께 알아보도록

하겠습니다.

돼지껍데기 칼로리는 어느 정도?

 

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돼지껍데기 칼로리는 다이어트에

도움이 된다는 말이 나도는 것이

이상할 정도로 상당히 높습니다.

 

이는 100g 기준 545kal 정도로

생각보다 높은 수준에 속하죠.

 

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그러나 이러한 높은 돼지껍데기 칼로리에도

불구하고 다이어트에 긍정적 영향을 줄 수

있는 것은 바로 탄수화물이 낮다는 것인데요.

 

100g 기준에 돼지껍질 속에는

탄수화물 0%, 단백질 61.3g,

지방 31.3g으로 이루어져 있습니다.

 

이 때문에 근육을 성장시키기는

목적으로 먹기가 좋은 음식이죠.

 

돼지껍데기 효능 무엇이 있을까?

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이처럼 탄수화물이 전혀 없다는 점에서

조금만 먹으면 다이어트에 많은

도움이 될 수 있습니다.

 

또한 이 외에도 여러가지

돼지껍데기 효능을 지녔는데요.

 

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단백질 함량이 높기에 식사 대용으로

먹으면 포만감이 오래 유지가 되며,

혈액 형성에 필요한 영양을 공급해

빈혈 예방에도 도움이 되죠.

 

또한 당분, 탄수화물 등이 전혀 없어

혈당이 급격히 높아지는 상황을

저지하는 역할을 합니다.

 

따라서 돼지껍데기 소량을 간식으로

드시거나 저녁 대신 먹는 것도 좋죠.

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섭취 주의할 점

 

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돼지껍데기 효능 정말 다양한데요.

 

그러나 이런 효험성만 보고 부작용을

경시해서는 안 됩니다.

 

돼지껍데기 칼로리는 생각보다 높은

수준에 속해 있기 때문에 과다 섭취는

당연 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

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더불어 지방 및 콜레스테롤 함량이 높아

수치를 올리는 상황을 일으킬 수 있죠.

 

마지막으로 피부에 도움이 된다는

이야기가 종종 있지만, 실제로는 몸에

흡수가 되지 않으니 이를 명심하시고

섭취하시길 바랍니다.

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마무리

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지금까지 돼지껍데기 칼로리 효능에

대해서 함께 알아보았는데요.

 

돼지껍질은 저탄수화물의 대명사 식품

이기에 황제 다이어트를 고려하시는

분들께는 도움이 될 수 있는 식품입니다.

 

다만 칼로리도 및 지방 함량도 높기에

이를 명심하시고 소량만 몸에 긍정적

영향을 줄 정도만 드시길 바랍니다.