황반변성테스트 방법 및 노화 예방 돕는 성분 소개

노화가 시작되면 신체에서 가장

뚜렷한 기능 저하 현상을 보이는

곳은 바로 눈인데요.

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이는 겉으로 잘 들어난 능력인

'시각'을 담당하고 있기 때문이죠.

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특히 다양한 안질환 중에서도

'황반변성'은 시각을 잃을 수 있는

만큼 관리가 중요한 병이죠.

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오늘은 그래서 내가 해당 질환에

걸렸는지를 확인할 수 있는

황반변성테스트와 안구 노화 예방을

돕는 성분에 대해 알아보겠습니다.

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황반변성이란 무엇일까?

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황반변성 테스트에 앞서

황반에 대해 먼저 알아보겠습니다.

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황반은 사물을 볼 때 초점이

맺히는 부분으로 색을 분별하고

볼 수 있게 하는 세포를 지니고 있죠.

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그리고 이들은 다른 곳으로 혈액을

공급받아 시야를 보는 역할을 수행합니다.

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그러나 안구 노화가 진행되면

일부 세포가 망막과 혈액을 공급

하는 부분에 끼면서 이를 원활하게

받지 못하게 되는데요.

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이 때문에 산소는 부족해지고

황반부 기능이 약해져 시력이 떨어지는데

이를 [황반변성]이라고 부립니다.

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황반변성테스트

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그리고 위의 질환을 가정에서도

쉽게 확인할 수 있는 방법을

황반변성테스트라고 부르는데요.

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암슬러 격자를 사용한 이 방법은

밝은 조명에서 착용하고 있는 안경

또는 렌즈를 벗지 않고도 진행이 가능하죠.

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그리고 아래와 같은 방법으로

진행하시면 됩니다.

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황반변성 테스트 방법 1.

암슬러 격자 무늬 그림을 30cm

정도 떨어져서 한쪽 눈을 가립니다.

 

황반변성 테스트 방법 2.

한쪽 눈을 가린 채로 가운데 검은 점을

보면서 주변의 선이 직선으로

보이는지 확인합니다.

 

황반변성 테스트 방법 3.

만약 선이 휘었거나 찌그러져

보인다면 황반변성 가능성이 있습니다.

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황반변성 테스트, 개선 방안

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노화로 인한 황반변성이라면

크게 막을 수 있는 방안이 없지만

예방을 위해 어느 정도 조절은

할 수 있습니다.

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가장 중요한 것이

자외선 차단, 금연,

식이요법이 있는데요.

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자외선 차단 :

자외선은 망막 손상에 영향을 주기에

외출 시 모자, 선글라스를 착용합시다.

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금연 :

흡연을 하면 해당 질환 발생율이

4배 정도 높아지니 금연합니다.

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식이:

비만인 사람들은 1.5배 정도

더 높은 발생율을 지녔으니 식이조절을

통해 정상체중을 유지하도록 합시다.

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위의 방안들을 지킨다면 황반을

지키는데 한 걸음 다가갈 수 있습니다.

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다만 눈에 질환이 발생하는 이유가

'노화'에만 국한되지 않기에 이것만으로

관리가 모두 된다고 말할 수는 없는데요.

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보통 안구는 피로감/건조함이 나타나면

자연스럽게 노화로 이어지는 구조를

지니고 있습니다.

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따라서 체계적인 케어를 위해선

서로 영향을 주는 부분들을 모두

생각하는 것이 중요하죠.

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그렇기에 많은 분들은 이들을

돕는 다양한 성분 섭취에 주목을

하는 것인데요.

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그렇다면 어떤 것이 있을까요?

​

안구 피로 빌베리

​

 

빌베리에서 추출된 ‘안토시아닌’

항산화 물질로 로돕신 재활성을

도와 안구 피로도 완화에 도움이 됩니다.

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이런 능력을 입증하기 위해 실제 국제

논문에서는 하루 7시간 이상 컴퓨터

작업을 하는 직업군들에게 빌베리

추출물을 섭취하는 시험을 진행했죠.

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그 결과, VAS (눈의 피로도) 측정 항목인

'눈이 쉽게 피로함' / '아른거림' / '두통이

쉽게 일어남' / '침침함' / '어깨허리 결림' /

'눈의 초점이 흐려짐' 항목 모두에서

긍정적 수치 개선이 나타났습니다.

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안구 건조 오메가3

 

 

오메가 3에는 망막을 구성하는 성분인

DHA가 포함되어 있습니다.

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안구 건조 증상이 있는 성인들에게

한 달 동안 오메가3를 섭취하게 한다면

실제 변화가 있을까요?

​

이를 알 수 있는 임상 연구에 따르면

눈물 생성량과 눈물층 유지시간이

증가하여 건조함 개선에

긍정적 결과를 보였죠.

​

안구 노화 루테인

 

 

루테인은 오늘의 주제인

황반변성테스트와 관계 있는 성분으로

주로 황반에 자주 분포된 물질입니다.

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이들은 나이가 들면서 점차 그 수가

감소되기에 마리골드꽃과 같이 해당

물질이 풍부한 원료를 드시는 것을 권장하죠.

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실제로 이와 관련한 국제 인체적용시험

내용에 따르면 140일 동안 루테인을

먹인 결과, 황반색소 밀도가 증가하여

노화 개선에 도움을 준 것으로 나타났습니다.

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※위에까지는 건강에 대한 정보였으며,

아래부터는 효율적 섭취를 위한

배합 정보입니다

 

복합 접근 위해선?

빌베루 섭취법

 

​

 

이들을 효율적으로 섭취하기 위해선

다 함께 먹는 것이 중요한데요.

​

최근에는 그러한 방법 중 하나로

빌메루 섭취법이 주목을 받고 있죠.

​

이는 안구 건강을 돕는 다양한 원료들을

함께 먹는 방법을 말하는데요.

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그러니 복합섭취를 고려하신다면 위의

방안으로 접근해 보셔도 좋겠습니다.