소화가 잘 안 되는 이유, 잦은 복통 메스꺼움 원인 정리

식사를 할 때마다 소화를 잘 시키지

못해 메스꺼움, 복통 등의 증상을

자주 느끼는 분들이 계신데요.

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이러한 잦은 소화 장애가 나타난다면

위에 문제가 생겼을 가능성이 높죠.

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오늘은 소화가 잘 안되는 이유와

전반적인 개선을 위해 실천해야

하는 방안에 대하여 살펴보겠습니다.

 

소화가 안 되는 이유

1. 스트레스 축적

스트레스가 과도하게 축적되면

교감신경이 흥분하여 인지능력 및

판단력 저하, 수면장애 등 신체 기능의

저하를 겪게 될 수 있는데요.

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특히, 지속적인 스트레스 노출은 위장

기능을 떨어지게 만들고 염증이 생겨도

쉽게 낫지 않는 현상을 보이죠.

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따라서 평소 스트레스를 과하게

받고 있는 것은 아닌지 확인해

봐야 합니다.

 

소화가 안 되는 이유

2. 자극적인 음식 섭취

현대인들의 자극적인 식습관 및

잦은 음주 문화는 원활한 소화를 방해하고

위 점막을 자극하는 주요인으로 작용하는데요.

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이는 가스, 급체, 위산 역류 등

현상을 유발할 수 있죠.

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따라서 ​반복되는 소화 장애로

어려움을 겪고 있다면 우선 식생활에

문제점은 없는지 되돌아보는 것이 중요합니다.

 

소화가 안 되는 이유

3. 헬리코박터균 감염

세계보건기구에서 발표한 대표적 위암

유발 인자인 헬리코박터균은 위 점막에

기생하는 유해균인데요.

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국내 헬리코박터균 감염률은 70%

이상일 정도로 높은 감염률을 기록하고

있으며 손/입/항문 등을 통해

다양하게 전파될 수 있죠.

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특히 우리나라의 경우 찌개와 같이

함께 먹는 문화가 발전되어 있기에

소화가 잘 안되는 이유에 위와 같은

원인이 자리잡고 있을 수 있습니다.

소화가 안 되는 이유 대처방안

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지금까지 살펴본 소화가 안 되는 이유에

대해서 함께 살펴보았는데요.

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식사 후 잦은 불편감을 느낀다면

이는 위장이 좋지 못하다는 것을

의미하며 원인을 파악하고 개선해

나가는 것이 중요하죠.

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또한 평소 스트레스를 완화를 위한

취미 생활 그리고 위 무력증 예방을

위한 운동 등을 꾸준히 해야 합니다.

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마지막으로 청결하고 규칙적인

식습관은 상황을 해결하는데

가장 먼저 시작되어야 하는 부분인데요.

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위에 부담이 되지 않은 음식을 먹고

개인 접시를 사용하는 습관을 가지는

것도 좋은 방법이 될 수 있죠.

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하지만 이미 소화 장애, 잦은 복통,

속 쓰림 등 위 문제가 만성으로 있는

분들에게는 습관 교정만으로 개선을

완전히 도모하기 어려울 수 있는데요.

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이럴 경우에는 긍정적 작용을 도울 수 있는

자연유래원료를 섭취하는 것도 개선에

큰 도움이 될 수 있습니다.

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그렇다면 도움이 되는 성분들은

어떤 것이 있을지 살펴볼까요?

 

첫째 성분. 매실

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천연 소화제라 불리는 매실은

소화를 돕는 대표적인 과일입니다.

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이는 소화액을 촉진시켜 원활한 영양분

흡수를 돕고 더부룩함, 잦은 트름 등 여러

장애를 완화하는 데에 도움을 줄 수 있죠.

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평소 밥을 먹고 속이 별로 좋지 못한

느낌을 자주 느낀다면 매실액 한 잔을

마셔보는 것도 좋습니다.

 

두번째 성분, 스페인감초추출물

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글라브리딘이라는 유효 물질을 가진

스페인감초추출물은 '위 속에 존재하는

헬리코박터균 증식을 저지하여 점막

보호 및 기능 개선에 도움이 될 수 있음'에

대한 식약처 효용성 인증을 받은 성분인데요.

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실제 이런 기능성과 관련하여

여러 국제 논문에 연구가 되어 왔는데,

그 중에서 의 학술지에 기재된 시험에

그 효용성이 잘 적혀있죠.

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내용을 보시면 기능성 위장 장애를 경험한

사람들에게 스페인감초추출물을 꾸준히

먹게 한 결과, 기능성 소화 장애 평가지표

10개 항목의 총점이 나아진 것을 확인했습니다.

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세번째 성분, 홍경천추출물

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기적의 식물이라 불리는 홍경천에는

로사빈이라는 성분이 풍부하며,

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해당 추출물 역시 기능성 원료로 식약처로부터

'스트레스로 인한 피로 개선에

도움을 줄 수 있음'을 인정받았죠.

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한 국제 저널에 실린 연구 자료를 보면

반복된 야근으로 피로도가 높은 성인들에게

홍경천추출물을 2주간 섭취하게 하자,

총 피로도 지수가 감소한 것으로 나타났습니다.

 

원료 복합 섭취 권장

스토맥큐어 배합

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© towfiqu999999, 출처 Unsplash

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지금까지 소화가 안되는 이유

개선을 돕는 성분에 대해서

함께 알아보았습니다.

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사람의 위 기능이 떨어지는

이유는 스트레스/헬리코박터균 등

여러가지 영향을 받기에 성분 또한

함께 먹는 것이 효율적일 수 있는데요.

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최근에는 그런 부분을 생각해

'스토맥큐어 배합'이 새롭게 관심을

받고 있죠.

​

이는 소화가 잘 안되는 이유 개선을

돕는데 긍정적인 역할을 하는 성분들로

구성된 배합을 의미합니다.

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그러니 전반적인 문제에 다각적으로

​접근하기 위한 복합 섭취를 생각

하신다면 위의 조합도 고려해

보시길 바랍니다.

 

마무리

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지금까지 소화가 안 되는 이유와

이를 돕는 성분에 대해서 알아보았습니다.

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지속적인 위장 건강 문제는 후에

위암으로까지 발전될 정도로

위험할 수 있습니다.

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이제부터라도 생활습관, 식습관

개선과 더불어 도움되는 성분 섭취를

통해 원활하게 관리하길 바랍니다.

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