1월 11일 D-17 단기 다이어트 1일차

 

 

pm 13:00 기상..

일어나자마자 물 500ml  뇸뇸

 

앗.. 물먹어서 그런지.. 불었는 건진.. 72킬로.. 불었음.. 최악.. 급찐급빠 다이어트 들어감..

바디사진은... 일주일됫을때 비교샷으로...

 

 

 

스텝퍼 꺼냄.. 하하하하 첫날 하얗게 불태움.. 

 

 

 

운동 후 그릭요거트랑 헤이씨리 블루베리 이렇게 넣어주고 먹음...

너무 고파서 첫 사진을 안 찍었는데 정량에 맞춰서 먹음 아 그릭요거트는 내가 직접 만듦 무가당으로...

 

 

사진왜이러나... 하 씨..

남자친구가 늦게 마치는 바람에 저녁을 늦게 먹음

아마 7시 반쯤에 먹은듭

첨엔 밥은 안 먹으려다가 야채찜만 먹으려 했는데 남자친구분께서 ^^ 밥을 두 개나 렌지로 돌림.

 

하지만 요거트 먹은 지 3시간밖에 안 지나서 그런가.. 좀 많이 배부름...

이만큼 남기고 남자 친구 놈한테 줘버림ㅋㅋ

야채찜 너무 맛있었음 핫 ><

 

다이어트.. 17일 동안 할 수 있을까.. 급한 다이어트로 간헐적 단식으로 하는데.. 내가 너무 늦잠을 잔다는 것이다..ㄷㄷ

늦게 자는 것도 있지만.. 오늘 아마 밤새고 일하지 싶은데..ㅠㅠㅠ 헝헝.. 다이어트는 알고는 있는데 실천하기 힘든 거..

카페인 끊기, 당 끊기, 정제탄수화물 끊기,,<< 이세가지만 안 먹으면 다이어트 왠지 빨리 빠질 거 같은데

 

그리고 신봉선 님의 2주 다이어트 아직 안 와서 같이 곁들어서 먹을 예정..

광고 아님 내돈내산임,, 

내일 먹을 거 바나나오트밀케이크 만듦

물론 과정 사진 안 찍음 ㅋ

나중에 찍을예정.. 레시피에도 올릴 거임 이거 진짜 맛있음 쉽고 

 

나의 간헐적 단식은  두 끼 정도? 첫 밥 먹는 시간엔 4시로 하고 마지막끼가 7시~9시 정도로 해야할듭..

19:5인가? 그동안 물배로 채운다음.. 

내일 밤새는 거라서 아마 자지 않으니 안 빠질 거 같은데..

여튼 낼 보자 나의 하루...ㅂㅂ