차즈기 효능 BEST5가지 및 먹는법 (차즈기 진액 분말 등)

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차즈기는 차조기 또는 소엽이라 불리는

여러해살이풀로 주로 아시아에서 자라는

식물 중 하나입니다.

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이런 차조기는 발한, 이뇨, 진정 및

진통의 효과를 가지고 있어 약재료로

자주 사용되어 왔는데요.

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특히 비타민a 함량이 높아 안구에

도움을 주는 원료로도 잘 알려져 있죠.

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오늘은 그래서 차즈기 효능에

대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다.

​

차즈기 효능 1.

안구 건강 개선

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차즈기에는 베타카로틴이 많이

들어있어 '야맹증'과 같은 안구 문제

개선에 도움이 될 수 있습니다.

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또한 시력을 외부 자극으로부터 보호하기에

녹내장과 같은 안질환 예방에도 긍정적

영향을 줄 수 있죠.

​

차즈기 효능 2.

면역 시스템 강화

​

차즈기에는 면역력을 향상시키는

다양한 미네랄과 비타민이 풍부합니다.

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이러한 성분들은 몸을 건강하게 유지하고

외부 병원균에 대한 저항력을 증가시키는데

중요한 역할을 하죠.

​

차즈기 효능 3.

목염증 개선 기능

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차즈기는 과거부터 전통적으로 감기 등을

개선하는 약재로 자주 사용되어 왔는데요.

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이는 카리오필렌이라 불리는 성분

덕분으로, 기관지를 이완시켜 주는

기능을 지니고 있죠.

​

때문에 감기가 심할때 차즈기를 먹으면

완화에 도움이 될 수 있습니다.

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차즈기 효능 4.

항산화 효과

​

차조기는 루테올린을 비롯한 강력한

항산화제를 함유하고 있어 자유 라디칼로

인한 세포 손상을 저지하고 노화

과정을 늦출 수 있습니다.

​

이는 피부 건강을 개선하고, 장기적으로는

만성 질환의 위험을 줄이는데 기여할 수 있죠.

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차즈기 효능 5.

박테리아 염증 진정기능

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차조기인 자소엽 속에는 황색포도상구균 과

녹농균 등 식중독 등을 일으키는 박테리아를

진정시키고 살균하는 기능을 지녔습니다.

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이 때문에 과거부터 식중독을 예방시키는

약재로도 자주 사용되어 왔죠.

​

차즈기 먹는방법?

​

차즈기는 이처럼 건강에 다양한 이점들을

제공할 수 있는 약초입니다.

​

최근에는 이런 자소엽의 효험성을 인지하고

차즈기 진액, 차즈기 분말 등 다양한 방법으로

드시는 분들이 많아지고 있는데요.

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그렇다면 차즈기 어떻게 먹어야 할까요?

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차로 우려 마시기:

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차조기의 신선한 잎이나 건조된

잎 또는 차즈기 분말을 사용하여

차로 우려마실 수 있습니다.

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보통 1리터의 물에 대해 신선한

잎은 1015그램, 건조된 잎은 510그램,

그리고 분말은 20g 정도를 넣는데요.

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물이 끓기 시작하면 불을 줄이고

차조기를 넣은 후, 약 5~10분간

더 우린 후 건더기를 걸러내고 마십니다.

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차즈기 진액 추출:

​

차조기 잎을 갈아 진액을 추출하고,

이를 음료에 섞어 마실 수 있습니다.

​

채소나 과일 주스와 섞어

마시면 더욱 맛있게 섭취할 수 있죠.

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​

요리에 활용:

​

차조기의 신선한 잎은 다양한

요리에 허브처럼 사용할 수 있습니다.

​

신선한 잎을 잘게 썰어 페스토 또는 김치로

만들어 드실 수 있죠.

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차즈기 섭취 주의사항

​

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차즈기는 다양한 방법으로 섭취가

가능하며 효험성 또한 높습니다.

​

다만 과도하게 먹을 경우 알레르기 반응,

소화불량 등이 일어날 수 있는데요.

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또한 임산부 또는 특정 약물을 먹고 있다면

가능한 전문가와 이야기를 한 후 드시는

것을 권장드립니다.

​

마무리

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​

지금까지 차즈기 효능과 섭취방법

등에 대하여 알아보았습니다.

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안구부터 기관지까지 다양한 기능을

지닌 차즈기 오늘부터 한번 드셔보시는

것은 어떠실까요?