전신 가려움 다리 간지러움 원인 및 예방음식

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이유없이 갑작스럽게 전신 가려움이

몰려온다면 불면증, 피부 트러블 등

다양한 문제를 야기할 수 있습니다.

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그렇다면 우리 몸에 가려움증을

일으키는 원인은 무엇일까요?

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오늘은 우리 몸을 가렵게 만드는

이유에 대해서 함께 알아보는

시간을 가져보겠습니다.

전신 가려움 다리 간지러움 원인

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전신 가려움 다리 간지러움을

발생시키는 원인 중 첫번째는

환경적 요인입니다.

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갑작스럽게 변하는 날씨 (큰 일교차 포함),

꽃가루나 황사, 미세 먼지와 같이 건조한

상황을 일으키는 문제는 피부에 수분을

뺏어 가려움을 발생시킬 수 있죠.

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또한 집 먼지 진드기, 오랜 시간의

자외선 등도 피부에 염증을 일으켜

간지러움을 심화시킬 수 있습니다.

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그리고 환경적 요인 외에

전신 가려움, 다리 간지러움을

일으키는 요인에는 피부 질환이

있을 수 있는데요.

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아토피 피부염, 피부 소양증, 건조증,

노화 등을 앓고 있는 분들은 일반인보다

배로 많은 가려움을 느낄 수 있습니다.

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따라서 이럴 경우 전문 기관을 방문하셔서

적절한 약을 처방받는 것이 도움이 될 수 있죠.

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가려움 심할 때 해결 방법

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전신 가려움, 다리 간지러움은 이처럼

환경적 요인/피부 질환적 문제 등

다양한 이유로 발생할 수 있습니다.

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따라서 위와 같은 문제가 있다면

평소 먹는 음식부터 생활 습관까지

개선이 필요하죠.

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특히 피부는 어떤 음식을 먹는지에

따라 상태가 달라질 수 있기에

식품을 조절하는 것이 중요한데요.

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그렇다면 가려움증에 좋은 음식들은

어떤 것이 있을까요?

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1번. 버섯

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아토피와 같이 가려움을 일으키는

질환은 면역력이 떨어졌을 때 특히

심화되는 특성을 지녔습니다.

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그리고 버섯은 고단백 저칼로리 식품으로

면역 강화에 도움이 될 수 있죠.

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또한 이 밖에도 비타민, 식이섬유, 철,

아연 등의 무기질이 풍부하며 항균성도

높아 염증 제거에도 도움이 됩니다.

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2번. 딸기

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딸기에는 피부 건강에 좋은 다양한

영양소가 있습니다.

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비타민c가 풍부하여 유해산소로부터

스킨을 보호해주는 기능을 지녔는데요.

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여기에 더하여 항염 작용이 있는 플라보노이드

그리고 피부 염증 완화와 가려움에 좋은

식이섬유 또한 풍부합니다.

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3번. 곤약감자

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곤약감자는 피부 장벽 보호에 반드시

필요한 세라마이드 보충에 좋은 음식입니다.

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세라마이드는 외부의 유해물로부터 스킨을

보호하고 수분이 증발하는 것을 저지하죠.

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특히 수분이 부족해지면 가려움 상태가

심해지는 것을 생각할 때, 곤약감자

섭취는 건조함 개선에 효율적인

방안이라고 말할 수 있습니다.

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다양한 원인, 복합적 관리 필요

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이처럼 전신 가려움이 심할때

위와 같은 식품 섭취는 긍정적인

영향을 선사할 수 있습니다.

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그리고 이와 함께 평소 샤워를 한 후

보습제를 바르고, 온도와 습도를 너무

건조하지 않게 조절해 주신다면 가려움을

예방하는데 도움이 될 수 있죠.

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다만 가려움이 발생하는 요인들이

한가지가 아닌 여러가지인 점을

생각한다면 도움되는 음식 역시

복합적으로 드시는 것이 좋은데요.

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이에 따라 몇몇 전문가들은

피부 보습/탄력/면역 등을 모두 관여하기

위한 자연유래원료 복합 섭취 또한 도움이

될 수 있음을 시사하기도 하죠.

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그리고 이러한 방안으로 최근에는

[세라부스트]가 주목을 받고 있습니다.

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피부복합 관리법, 세라부스트

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세라부스트는 스킨 건강에 도움이

될 수 있는 자연유래성분들로 이루어진

배합으로 앞서 소개한 곤약감자를 포함한

다양한 원료들로 구성되었습니다.

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여기에는 세라마이드 보충, 표피 강화,

가려움 완화 등에 도움이되는 여러가지

성분들이 들어갔는데요.

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그렇다면 스킨 건강에 어떻게 도움이

될 수 있을지 지금부터 임상 시험을 토대로

함께 알아보도록 하겠습니다.

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1번 곤약감자추출물

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앞서 곤약감자는 수분이 피부

밖으로 나가지 않게 도움을 주는

세라마이드 보충에 도움을 주는

음식이라고 말씀을 드렸는데요.

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이 기능 덕에 곤약감자추출물은 피부

보습 면에서 식약처 인정을 받은

기능성 성분이기도 합니다.

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실제로 국제 논문에 기재된 임상

시험에 따르면, 곤약감자추출물을 3달간

섭취한 시험군에 수분 손실도가 대조군 대비

적은 것으로 나타나기도 하였죠.

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2번 딸기씨

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딸기씨는 틸리로사이드라는 성분이

들어있는데 이는 세라마이드 합성을

촉진하고 탄력을 돕는 역할을 합니다.

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실제로 국제 저널지에 기재된 임상

연구에 따르면, 2주간 딸기씨를

먹게 한 후 피부 개선 정도를

확인해 보았는데요.

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그 결과 딸기씨를 먹은 그룹의 밝기와

탄력, 수분 항목이 모두 나아진 것을

확인할 수 있었습니다.

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3번 지조추출물

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아토피는 전신 가려움을 일으키는

대표적인 피부 질환 중 하나입니다.

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그리고 지조추출물은 이런 아토피로

생기는 문제 완화를 돕는 역할을 하는데요.

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관련 임상 시험에 따르면 10주간 아토피를

겪는 사람들에게 지조추출물을 먹인 결과

각칠층 수분, 세라마이드 함량은 높아지고

가려움증은 낮아진 것을 볼 수 있었죠.

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마무리

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오늘은 전신 가려움 다리 간지러움을

일으키는 원인과 개선에 도움되는

음식들을 알아보았습니다.

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스킨에 생기는 가려움은 무엇을

먹는지에 영향을 많이 받습니다.

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그러니 도움되는 자연유래성분 섭취를

통해 효율적으로 개선에 접근하길 바랍니다.

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