손톱 옆 염증 원인 및 도움되는 항염식품 이것?

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손톱 옆의 피부가 빨갛게 붓거나

통증이 생기고, 고름이 난다면 '조갑주위염'

이라 불리는 손톱 옆 염증일 수도 있는데요.

 

그렇다면 이러한 염증은 왜

발생하는 것일까요?

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오늘은 손톱 옆 염증 원인과

도움되는 항염식품에 대해서

함께 알아보겠습니다.

 

손톱 옆 염증 원인

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손톱 옆 염증의 원인은 거스러미를

잡아뜯는 습관이 있거나, 바늘이나 가시 등

날카로운 물체로 손톱 주위에 상처가

생겼을때 발생할 수 있습니다.

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또한 물이나 습기, 맨손으로 설거지하여

세제가 손에 닿는 등 자극들로 세균감염

혹은 진균으로 인해 상태가 악화되기도 하죠.

 

손톱 옆 염증 관리법

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손톱 옆 염증을 관리하기 위해서,

손톱 거느러미를 잡아뜯거나 물어뜯는

습관이 있다면 고치는 것이 좋습니다.

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이 외에도 청결하지 못한 상태에서 손톱

부근에 외상이 있다면 빠른 시간 내에

소독을 해주는 것이 좋으며, 너무 건조하거나

습하지 않도록 관리를 해줘야 하는데요.

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또한 맨손으로 설거지하지 말고

고무장갑을 착용하는 습관이

손톱 옆 염증을 예방하는데 좋습니다.

 

이러한 행동적인 관리 외에도 체내에

염증이 쌓이면 손톱까지 영향을 미칠 수

있기에 항염에 도움이 되는 식품(EX

아스파라거스, 아보카도, 브로컬리 등)을

자주 섭취해 주는 것을 권장드리죠.

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특히 그 중에서도 ​[강황]​을

추천 드리고 싶은데요.

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염증개선 돕는 항염식품 강황

 

염증에 도움되는식품 중 ‘강황’은 잘 알려진

항염식품으로 TV채널에 다수 방송되기도

하며, 수많은 국내외 임상시험

결과들이 존재합니다.

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이렇게 항염 음식으로서 인지도를

높인 이유에는 폴리페놀 성분인

'커큐민'의 역할이 큰데요.

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그렇다면 커큐민이 어떻게

염증 개선을 돕는지 자세한 자료를

통해 살펴보겠습니다.

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위 연구에서는 중증도 신체 활동을 하는

평균 21세 여성 65명을 대상으로

임상시험을 진행했습니다.

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커큐민을 500mg씩 8주간 섭취하도록

한 후, 관련 성분을 먹지 않은 대조군과

상태를 비교해 보았는데요.

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그 결과, 염증이 있음을 나타내는 CRP,

LDH, MDA 수준이 대조군 대비 유의적으로

줄어든 것을 확인할 수 있었습니다.

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또한 높은 산소 소비량을 나타내는

VO2 max는 대조군보다 높아진

결과를 알 수 있었죠.

​

이러한 결과는 강황의 커큐민 성분이

항염에 효과가 있다는 것을 증명해줍니다.

 

손톱 옆 염증 개선 돕는

강황의 단점?

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이처럼 강황은 커큐민이라는 항산화

성분을 지니고 있어 몸에 생긴 염증

인자를 줄이는데 도움이 됩니다.

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그러나 이는 어디까지나 제대로

섭취했을 경우에 해당되는데요.

​

강황의 핵심인 커큐민은 입자도 크고

물과도 잘 섞이지 않아 요리나 가루로

먹을 경우 대사가 1시간 빠르게 배출된다는

특징을 지니고 있습니다.

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이 때문에 체내 흡수율이 매우 낮고

생체이용율 역시 떨어질 수 밖에 없죠.

 

커큐민 단점 보완하려면?

미셀화 형태 섭취 중요

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이에 따라 많은 전문가들은

흡수율이란 단점을 보완하기 위해선

[미셀화] 형태의 섭취를 권장하는데요.

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이는 독일의 미셀화 기술로 제작된

형태로, 물에 녹지 않는 불용성 성분의

커큐민의 겉면을 미셀구조로 형성시키고 큰

입자를 나노단위 분자로 쪼개 만들었습니다.

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이렇게 제작된 미셀화 커큐민은 상당히

높은 흡수율을 지닌 것이 특징인데, 이와

관련되어 세계 SCI급 논문인 Molecular

nutrition & food research에

자세히 기재되어 있죠.

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연구를 보시면 자연분말 커큐민과 미세분말

커큐노이드, 액상 미셀 커큐노이드로 나누어

흡수율에 대한 연구를 진행하였더니,

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미셀(Micelles) 형태 커큐민의 체내 농도가​

일반 분말(Native) 형태 커큐민 보다 185배

높아서, 생체이용률이 높아진 것을

​

퀵큐민

(피페린 더한 2세대 미셀화 커큐민)

​

근래에는 더 높은 흡수율+생체이용률을

얻기 위해 흑후추추출물인 피페린을 넣은

2세대 형태로 발전했는데요.

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피페린 자체는 면역, 항암, 항균, 간

보호, 항염 등을 활성화시키는 성분으로

생체이용률 향상제로서 미국 외

다수국가의 특허를 보유하고 있죠.

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빠른 흡수율을 자랑해 '퀵큐민'이라

불리는 이 형태는 실제 [Planta Medica]

임상 시험을 통해 높은 흡수율을 보였습니다.

​

관련 연구에 따르면 커큐민 단독과

피페린을 더한 퀵큐민을 먹었을 때

생체이용률이 2,000%까지 높아진

결과를 확인해 볼 수 있었죠.

 

마무리

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손톱 옆 염증은 작은 염증으로

생각하실 수 있지만, 시간이 지날수록

더 큰 염증으로 번질 위험이 있습니다.

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특히 이미 체내 염증 상태가 심각하다면

가벼운 상쳐도 잘 났지 않을 수 있죠.

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따라서 오늘 항염식품 강황 기억하시고

건강하게 염증 관리 실천하시길 바랍니다.