심한 식곤증 원인?

심한 식곤증 원인?

 

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보통은 소화로 인해

뇌로 가야 하는 혈량이 부족해져

피로감을 느끼는 것이 원인이 됩니다.

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그런데 과식을 하지 않았음에도

불구하고 밥을 먹자 마자 졸음이

밀려오는 수준에서는 혈당의 급격한

상승이 문제가 되는데요.

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이러한 식곤증 원인은 인슐린을 과도하게

분비하여 높아진 수준을 낮추게 되고,

그로 인하여 저혈당을 일으켜 졸음과

피로를 심해지게 만들죠.

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때문에 일반적인 현상은 밥을 먹고

30~1시간 뒤에 오지만 심한 식곤증은

마친 뒤 바로 시작할 수 있습니다.

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이런 심한 식곤증은

'혈당 스파이크'라고 부르며,

반복시 포도당이 지방으로 축척되어

비만 및 당뇨병 발생 가능성을 높이죠.

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따라서 위와같은 발병 위험으로부터

벗어나기 위해서는 평소 당을 내리기

위한 노력이 필요합니다.

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그렇다면 당수치 저하를 돕는

약초 무엇이 있을까요?

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당수치 낮추는 약초?

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달맞이꽃종자

 

달맞이꽃은 밤에만 꽃이 핀다고

하여 붙여진 명칭으로, PGG라는

폴리페놀 성분이 많이 들어있습니다.

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이는 포도당 흡수 속도와 양에

관여하는 2가지 소화효소 중

α-아밀라제의 활성을 저해할

수 있는 기능을 지녔죠.

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이 때문에 급격히 올라가는

BLOOD SUGAR 억제를 도우며,

실제로 식약처로부터 '식후 혈당 상승

저지에 도움을 줄 수 있음'을 인정받았습니다.

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뽕나무잎

 

뽕나무잎에는 달맞이꽃종자와는 다른,

DNJ란 폴리페놀이 풍부한데, 이는 효소

중 다른 요소인 α-글루코시다제에 대한

저해율이 높습니다.

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이와 관련된 연구에 따르면 다른

식물추출물과 비교했을 때도 높은

그래프 저지 수치를 보여주었죠.

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신선초

 

신선초는 오래 전부터 일본에서

식용으로 하면서 건강과 장수의

채소로 인식되었는데요.

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해당 약초 속에는 비타민B군과

비타민C, 철분, 칼슘 등 다양한

성분이 함유되어 있어 ​당뇨와

고혈압, 빈혈 등에 도움이 될 수 있죠.

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다만 칼슘 함량이 높기에 신장결석이

있다면 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

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© thisisengineering, 출처 Unsplash

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지금까지 심한 식곤증 등으로 인한

혈당 스파이크에 도움이 될 수 있는

약초에 대해서 알아보았는데요.

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위와 같은 약초들은 높아진 Blood

sugar를 낮추는데 어느 정도

긍정적 영향을 끼칠 수 있죠.

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다만 평소 식탁에 올라오는 음식이

아니기도 하며, 규칙적인 생활이 어려운

학생 직장인들의 경우 섭취만으로는

관리가 어려울 수도 있습니다.

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근래에는 이런 문제점을 고려해

도움되는 여러 원료들을 조합한

'글루코믹스 배합'이 주목을

받고 있는데요.

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이는 오늘 소개해드린 달맞이꽃,

뽕나무잎 등과 같이 당을 내리는데

긍정적 작용을 주는 성분들을 조합해

만들어진 포뮬라를 의미합니다.

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실제 각기 조합 속 원료들은

여러 임상 시험을 통해 기능성을

인정받았죠.

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그렇다면 원료와 관련된 시험

내용 함께 알아볼까요?

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일본의 유명 의 학술지에서 기재된

연구에서는 대조군과 달맞이꽃종자

200mg 섭취 그룹으로 나누어

시험을 진행했는데요.

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각 팀에는 위약 해당 원료 섭취

후 쌀밥 200mg를 먹고 30분 뒤

혈당 변화를 비교하였죠.

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그리고 그 결과, 대조군 대비 섭취

그룹의 30분 후 당 그래프는

낮아진 것을 볼 수 있었습니다.

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더불어, 2002년 발행된 저널지에서는

당뇨 고위험군에 해당되는 성인들의

공복혈당과 당화혈색소의 수치가

감소한 걸 확인할 수도 있었는데요.

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여기서 당화혈색소는 2~3달 평균

값을 내는 만큼 정확도가 높은 지표인데,

이런 수치가 내려간 것은 당뇨 관리에

있어 유용한 작용을 할 수 있다는

걸 짐작해 볼 수 있겠죠.

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다음은 뽕나무잎추출물에

관한 시험 자료입니다.

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남성 시험자를 대상으로

설탕물을 마시게 한 뒤 뽕잎추출물

각 250mg/500mg를 섭취하게 하여

수치 비교를 해보았는데요.

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그 결과 두 섭취군 모두 혈당 상승이

억제된 것을 확인할 수 있었고, 저용량군

보다는 고용량군의 억제 정도가 조금

더 억제된 모습을 보였죠.