여자 건강에 대표적인 과일로
알려진 석류는 특히 호르몬이 많이
떨어지기 시작하는 중년 여성들에게
좋은 음식인데요.
때문에 건강을 생각해 그냥
먹거나 또는 효율적 섭취를 위해
석류즙 형태로 드시는 분들이 많죠.
오늘은 그래서 석류즙 효능
5가지와 여자 건강을 고려해
먹는 방안에 대해서 함께
알아보도록 하겠습니다.
석류즙 효능 5가지
1. 면역력 강화
석류즙 효능 첫 번째는 풍부한
항산화 성분 및 비타민C가 신체의
면역력을 강화하는데 도움을
준다는 점입니다.
이는 바이러스로 인한 감기 등
질병 예방에 도움이 될 수 있죠.
2. 피부 건강
두번째는 피부의 노화를 저지하는
성분들이 풍부하다는 점인데요.
꾸준히 섭취하면 콜라겐 합성을
도와 탄력 개선에 긍정적
작용을 할 수 있습니다.
3. 혈관 건강 증진
세 번째는 열매를 포함한
뿌리, 껍질, 잎 모두 혈관 건강에
도움을 준다는 점인데요.
한 연구에 의하면 석류가 혈압
강하 기능을 가지고 있어 고혈압 및
동맥경화의 예방에 기여한다고
발표한 바가 있죠.
4. 항산화 기능
네 번째는 체내 활성산소를 억제하여
세포 노화를 제한하는 항산화 기능을
지니고 있는 것입니다.
석류에는 강력한 항산화 성분들을
포함하여 비타민C, E 등이 풍부하죠.
5. 갱.년.기 증상 개선
석류즙 효능 마지막은 종자에
함유된 천연 식물성 에스트로겐이
풍부해 갱.년.기 현상을 개선하는데
도움이 될 수 있다는 점입니다.
이런 에스트로겐은 떨어진 호르몬
보충을 도와 여성 건강에 긍정적
영향을 주죠.
※ 위에까지는 건강에 대한 정보였으며,
아래부터는 효율적 섭취를 위한
원료 정보입니다.
지금까지 석류즙 효능에 대해서
함께 알아보았는데요.
특히 woman 과일로 불리는 만큼
중년 시기 떨어지는 호르몬 보충에
긍정적인 영향력을 행사할 수 있죠..
다만 보다 효율성을 높여 관리를
원한다면 단독으로 먹는 것보다는
복합적 섭취를 권장하는데요.
석류즙 효능, 복합 섭취 중요!
왜냐하면 이 시기에는 에스트로겐
부족하게 되면서 심혈관, 뼈 건강 저하도
함께 찾아올 수 있기 때문이죠.
따라서 전반적인 woman health 증진을
목표로 한다면 이 모두를 함께 케어할 수
있는 성분들과 함께 드시는 것을
권장 드립니다.
그렇다면 어떤 원료들이
도움이 될 수 있을지
함께 알아보도록 할까요?
첫번째 유자.
유자에는 리그난과 이소플라본이
풍부하여, 에스트로겐 농도를
조절하는 데 도움이 되는 과일입니다.
또한 칼륨과 비타민C가 들어있어
소화를 돕고 면역력을 높이는 작용을 합니다.
두번째. 석류추출물
즙이 아니라 유익한 성분만을
뽑아서 만든 석류추출물은 식약처로부터
기능성 인증을 받은 원료이죠.
다양한 여성호르몬 성분을 지닌
만큼 실제 인체에 주는 영향도
여러가지인데요.
실제로 국제 학술 저널에 기재된
임상시험 내용을 보면, 중년의 여성에게
두달동안 추출물을 먹였을 때 안명홍조/
발한/ 삶의 질을 측정하는 지표(MRS,
MENQOL)가 모두 개선된 것을
알 수 있었습니다.
세번째. 감마리놀렌산
보라지유에서 추출한 감마리놀렌산은
심혈관 건강을 돕는 성분으로 식약처에서
'콜레스테롤 개선 도움' 관련 능력을
입증받은 원료입니다.
이 또한 국제 의학지 속 임상 시험을
통해 인체에 주는 영향력을 모두
확인해 볼 수 있었는데요.
시험 내용을 보면, 중성지질이 높은
여자분들에게 4달 동안 감마리놀렌산을
섭취하도록 하였더니 중성지질/LDL 수치가
내려간 것을 확인할 수 있었습니다.
네번째. 비타민D
비타민D는 뼈를 만들고 이를
유지하는데 있어야 하는 필수
영양소로 점점 밀도가 낮아지는
중년의 여자분들이 꼭 챙겨야 하죠.
이 또한 국제 논문 속 연구 내용을
보면 70세 여성들에게 비타민디를
2년동안 먹게 하였더니 농도와 대퇴
경부 골밀도 그래프가 상승한 결과를
알 수 있었습니다.
Menomix
이들은 함께 먹을 때 시너지를
발휘할 수 있기에 woman health를
챙긴다면 복합 섭취를 권장하는데요.
근래에는 그러한 방안으로
'메노믹스'가 주목을 받고 있죠.
이는 석류추출물을 필두로 중년의
여자들에게 도움되는 성분들을 다양하게
조합한 배합을 의미합니다.
따라서 복합 섭취 생각하신다면
위의 배합으로 먹어보시는 것도
괜찮을 것으로 판단이됩니다.
마무리
지금까지 석류즙 효능과 감소하는
호르몬과 함께 섭취하면 좋은 성분들에
대해서 알아보았습니다.
나이가 들수록 에스트로겐이 줄어드는
것은 막을 수는 없기에 미리부터
이를 대비하는 것이 중요한데요.
오늘 내용 기억하시고 현명하게
관리하시길 바랍니다.
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