소아 ADHD 개선 및 예방 도우려면 ‘이 영양소’ 섭취 중요!

ADHD란 ‘Attention Deficit

Hyperactivity Disorder’의 줄임말로

직역하면 주의력결핍 과다행동

장애를 뜻합니다.

 

정신과적인 문제에 속하는 이 질병은

3~8세 사이에 발생해서 성인이 되면 거의

사라지기는 하나, 적절한 치료가 없을

경우 가지고 성장하기도 하죠.

 

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따라서 예방과 개선을 도모할 수 있는

시기에 생활 및 식단관리를 해야

하는데, 특히 이 영양소가 효율적이라는

연구가 최근에 나오기도 했는데요.

 

오늘은 그래서 소아 ADHD 판정

기준과 개선과 예방을 돕는데

효율적인 영양소에 대해서

알려드리려고 합니다.

 

소아 ADHD 판정 기준

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먼저 영양소에 대한 이야기를 하기

전에 어떤 상태를 주의력 결핍장애로

판단하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

보통은 ‘부주의’/ ‘과잉행동’

이 2가지에 따라 판정을 내리는데요.

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먼저 전자는 놀이 또는 특정 작업/ ​

타인의 말/ 임무 수행 능력/ 정신적

노력이 필요한 일(EX 공부)/ 산만도/

평소 물건 또는 활동에 대해 부주의할

경우로 확인합니다.

 

이는 자신에게 주어진 물건 또는

일을 할 때 얼마나 집중해서

관리하는지를 보는 것이죠.

 

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다음 후자는 10분이상 가만히 있는 것

불가/ 지나치게 뛰거나 기어오르기/ 조용한

활동(EX 독서) 참가 불가/ 지나친 수다/

성급한 대답/기다리지 못함/ 타인의 행동

방해 등을 기준으로 측정을 하는데요.

 

보통은 위와 같은 현상을 지니고 있을 경우

남의 말을 잘 끊고, 타인이 무엇을 하고 있으면

계속 방해하며 기다리는 일을 하지 못하고

뛰어다니는 모습을 볼 수 있습니다.

 

이렇게 2가지 기준 중 1가지에만

속해도 소아 ADHD로 확인을 합니다.

 

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소아 ADHD에 도움되는 영양소

오메가3

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주의력결핍 장애를 판정을 받은 아이는

약물 치료도 물론 중요하지만 어떤

음식을 먹는지가 완치에 큰 도움이

될 수 있습니다.

 

또한 영유아 때 먹는 식품 역시

후의 adhd와 같은 질병을 예방하는

지름길이 될 수 있죠.

 

그리고 이를 돕는데 막대한 영향력을

행사는 성분이 ‘오메가3’인데요.

 

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Omega3에 함유된 ‘DHA’는 생후

2년동안 약 75% 두뇌가 성장할 때,

뇌세포의 연결과 기억능력 성장을

돕는 역할을 합니다.

 

때문에 해당 영양소가 부족하게 되면

Brain 성장이 저지되어 다양한 장애가

생길 수 있는데, 그 중 하나가 바로

adhd(주의력행동결핍장애)이죠.

 

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실제로 USDA(미국 농림부)에서 진행한

임상 시험에 따르면, 혈중 DHA 농도가 낮으면

학습 능력 저하와 행동 장애 문제를

일으킬 수 있다고 발표했는데요.

 

또한 이 외에도 영국 옥스퍼드 대학교

유명 교수는 ‘OMEGA3 보충이 adhd 완화에

도움이 될 수 있음’을 말했습니다.

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소아 ADHD 개선위해 오메가3 중요

하지만, 쉽지 않은 섭취

 

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이처럼 영유아~소아 시기에는 주의력

행동 결핍장애를 예방 및 개선하기 위해

Omega3를 음식을 통해 먹는 것이 중요합니다.

 

다만 생각보다 오메가3를

보충하기가 쉽지 않을 수 있는데요.

 

왜냐하면 해당 성분이 많다고 여겨지는

음식은 대표적으로 ‘생선’과 ‘견과류’인데

이 둘은 알레르기 위험 식품군에

속하기 때문이죠.

​

 

더불어 생선은 최근 ‘오염수 방출’과

같은 문제로 더욱 섭취가 꺼려지고

있는 상황인데요.

 

이런 상황으로 인해 요즘에는

아이를 위해 보충제를 찾는 엄마들도

많아지고 있습니다.

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동물성 X 식물성 원료 배합

Allo Mega Smart

 

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이중 중금속 산패 오염수 등과

같은 부분을 고려해 식물성 원료로

만든 배합인 ‘allo mega smart’가

관심을 받고 있는데요.

 

이는 미세조류(DHA)/ 대구(레시틴)/

들깨쇠비름(ALA) 등으로 구성되어

뇌 건강 및 면역까지 챙길 수 있는

조합으로 인기이죠.

 

그렇다면 자세히 알아볼까요?

​

1 균형 잡힌 영양 배합

김유진 박사(이화여대) Nutrition Research and Practice, 13(4), 344-351.

​

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일반적으로 1~5세까지의 한국

아이의 경우 DHA는 300mg,

ALA(DHA로 전환)는 600~900mg

정도를 권장하고 있습니다.

 

그러나 한국의 경우에는 37mg~

(dha), 530mg~(ala) 정도만을 음식을

통해 섭취하고 있죠.

 

따라서 이를 개선하기 위해 각

200mg씩 넣어 부족한 정도를

어느정도 채울 수 있습니다.

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2 국내 식물성 원료만을 사용

 

​

앞서 동물성(ex 생선) 원료는 오염수,

산패, 중금속 등 문제가 있을 수

있다고 말씀드렸는데요.

 

때문에 이런 부분을 고려해 해당

배합은 국내에서 배양한 미세조류

(dha)와 들깨쇠비름(ala), 대두(레시틴)

등을 넣어 만들어졌죠.

​

특히 오메가3외에도 두뇌가 자라나는데

필요한 인지질(레시틴/포스파티딜콜린/

포스파티딜세린)까지 넣었기에 영양

섭취에 긍정적 방향성을 제공합니다.

​

3 면역 증진까지 고려한 배합

 

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주 배합 성분 중 하나인

‘들깨쇠비름’은 식품의약품안전처로부터

‘면역 기능 증진’과 관련된 효험성을

인정받은 물질인데요.

 

실제로 관련 임상 시험 내용을 보시면

성인을 대상으로 쇠비름추출물을 먹였을 때

NK세포(백혈구의 일종) 활동성이

증가한 것이 나타났죠.

 

따라서 adhd를 돕는 omega3 섭취와

더불어 면역까지 가져갈 수 있습니다.

 

4 합성첨가물 0%

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마지막으로 아이들이 먹는 것을

고려해 착색료, 감미료, 합성향료 등의

첨가물이 일체 들어가지 않았습니다.

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그러니 보다 편안하게 아이에게

주는 것이 가능하죠.