보라지 감마 리놀렌산 효능 및 갱년기 관리 위한 섭취법

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보라지 감마리 놀렌산이란?

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지중해 연안에서 자라는 식물 보라지에는

오메가6 지방산의 한 종류인 감마리놀렌산

성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

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보라지 감마 리놀렌산 효능은 매우 다양하며,

그 중에서도 갱년기 여성 건강을 개선하는데

도움이 되는 것으로 알려져 있죠.

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오늘 포스팅에서는 이러한 감마리놀렌산

효능과 더불어 여성 건강을 위한 실효적

섭취법에 대하여 알아보겠습니다.

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보라지 감마 리놀렌산 효능

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1 관절 건강 개선

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보라지 감마 리놀렌산 효능 첫번째는

뼈와 관절의 건강 개선에

도움을 줄 수 있다는 점인데요.

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보라지는 관절염의 보조적인 개선 역할을

하여 류마티스 관절염 등 각종

관절 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

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2 중성 지질 개선

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보라지 감마 리놀렌산 효능 두번째는

중성 지질 및 콜레스테롤 수치 조절에

도움을 준다는 점입니다.

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실제로 혈중 지질 함량이 높은 여성들을 대상으로

4개월간 감마리놀렌산을 섭취 하게 하였더니,

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혈중 중성 지질 수준 및 콜레스테롤 수치가

감소한 것으로 나타났습니다.

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3 월경전 불편함 개선

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보라지 감마 리놀렌산 효능 세번째는

여성의 월경전에 나타날 수 있는

다양한 현상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

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SCI급 국제 학술지 의 등재 된 임상 시험 내용을 보면

월경 전 증후군 대상자들에게 감마리놀렌산을

매일 180mg씩 섭취하게 한 결과,

​

정신적, 신체적, 사회적 등 전체적인

월경전증후군(PMS) 현상, 과민성이

줄어든 것으로 나타났습니다.

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이처럼 보라지 속 감마리놀렌산은

우리 건강에 다양한 이점을 제공합니다.

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특히 이 중에서도 여성 갱년기로

찾아올 수 있는 여러 문제들을 개선하는데

많은 도움을 줄 수 있죠.

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다만 보다 효율적인 관리를 위한 보라지

섭취를 생각하신다면 단독보다는 복합을

권장드리고 있는데요.

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보라지 감마 리놀렌산

갱년기 관리 위한다면?

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여성은 갱년기가 되면 호르몬이

떨어지면서 근력/뼈/ 혈행 기능 약화,

자궁 기능 저하, 안면홍조, 열감, 우울증,

조울증 등 여러 현상들을 경험하게 됩니다.

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그렇기에 이를 대비하기 위한 원료 섭취를

고려한다면 도움되는 여러 성분들을 함께

먹는 것이 복합관리에 있어 긍정적 방향성을

제공해 줄 수 있죠.

 

감마리놀렌산 복합 섭취법 메노믹스

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근래에는 갱.년.기 복합관리의 주요함이

대두되면서 [메노믹스]가 함께 떠오르고

있는 추세인데요.

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메노믹스는 보라지유의 감마리놀렌산을

필두로 석류추출물, 비타민D 등이 핵심 성분으로

들어간 자연유래원료 배합을 말합니다.

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이들은 각 호로몬 보충, 뼈 건강 등에 도움이

될 수 있는 것으로 알려져 있죠.

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그렇다면 각 원료들이 어떻게 도움이 되는지

국제 임상 논문을 토대로 알아보겠습니다.

 

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석류는 식물성 에스트로겐 3종이

복합적으로 들어있어 저하되는 호르몬을

보충하는데 도움이 될 수 있는 원료입니다.

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이는 호로몬 수치 저하를 저지함으로써

다양한 갱.년.기 현상들을 완화하는데

긍정적 작용을 하는데요.

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실제로 위의 임상시험 자료를 살펴

보면 중년 여성들을 대상으로 8주간 석류

추출물을 먹게 하였더니, 발한/ 안면 홍조/

삶의 질 등이 나아진 그래프를 볼 수 있었죠.

 

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뼈를 만들고 이를 유지하는데 있어 필요한

비타민D는 중년 이후 저하되기 쉬운 골밀도를

지켜주는 영양소 중 하나입니다.

 

이는 관절 뼈 건강에 도움을 주며,

골연화증/골다공증 등 다양한 관절 질환의

예방에도 기여하는데요.

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실제로 노년에 다다른 여성들을 대상으로

2년간 시험을 진행했을 때, 비타민디를 먹은

그룹의 대퇴 경부 골밀도가 높아진 것을 보았죠.

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마무리

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오늘은 보라지 감마리놀렌산 효능과

여성 건강을 위한 복합 섭취법에 관하여

함께 살펴보았습니다.

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보라지는 여성의 HELATH를 지키는데

다양한 역할을 할 수 있는 원료입니다.

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다만 갱/년/기 관리를 위해 드실 때는

단독보다는 다양한 원료들과 복합 섭취를

통해 여러가지 효과 기대하길 바랍니다.